“宝鹃，我的嗓子！”
「刀片嗓喝水清单」
*适当饮水，24小时内
不能超过3升，否则会水中毒噢
祝大家都能早日康复
居家·方便的自制vc水
维生素C虽然不能直接有效地缓解嗓子疼痛的症状，但较高浓度的它有助于蛋白质中氨基酸还原为半胱氨酸，促进抗体合成，增强身体免疫力。在家简单自制vc水，为顺利康复加一把子油。
·01· 柠檬水
step1.
将柠檬用盐搓净，或用盐水洗净后，切片
step2.
放入4-5片柠檬，40℃左右的温水
step3.
放入适量蜂蜜、盐、糖，中和酸味适宜入口
*注意：日常肠胃较弱或胃酸过多的朋友，谨慎尝试。
·02· 橙子蜂蜜水
step1.
将橙子用盐搓净，或用盐水洗净后，切片
step2.
加入蜂蜜
step3.
用40℃左右的水冲泡
·03· 这些蔬果，富含维C
水果：
猕猴桃、青枣、草莓、木瓜、柿子、橘子、芒果、樱桃、杏子、西瓜……
蔬菜：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜……
外卖·含vc的饮品们
没力气、没精力自制，或买不到材料也没关系，这里推荐一些在家可以点的饮品外卖，特殊时期，记得选择无接触配送。
·01· 王柠
*生病期间不宜喝浓茶，可适量摄入淡茶
推荐点单：
石里香奶茶，柠檬打奶茶，菊花山茶柠檬茶
·02· 奈雪的茶
推荐点单：
热霸气快乐橘，霸气银耳炖梨，热霸气凤梨百香果，热霸气西柚，霸气草莓桃
·03· 蜜雪冰城
推荐点单：
冰鲜柠檬水，棒打鲜橙，雪梨银耳，大王奇异果，满杯百香果，鲜橙益菌多
·04· 喜茶
推荐点单：
多肉大橘，多肉葡萄冻，多肉青提冻
便利超商、外卖均有
发烧时人体温度高，身体的水分大量流失，很容易脱水。推荐适量喝点电解质饮料，可以补充消耗的能量和流失的微量元素。
·01· 宝矿力
·02· 脉动
·03· 三得利·维体
·04· if椰子水
·05· cococean
·06· 椰奶清补凉
北方人的玄学，值得一信
据北方朋友说，他们那儿从小到大感冒发烧必吃黄桃罐头，也许是玄学和心理作用，真的会比较快好起来。客观地说，生病发烧容易没食欲，但罐头可以开胃、补充维生素，同时冰冰凉的能抚慰肿痛的喉咙。
·01· 真心 黄桃、毛桃罐头
·02· 丹东黑沟毛桃罐头
·03· 广天牌水果罐头
·04· 林家铺子黄桃罐头
·05· 辣妹子桔片爽
冰冰甜甜，缓解症状
虽然从小到大好像但凡生病了，就要远离冰的食物，但其实发烧时吃些冰淇淋，也是物理降温的方式。冰淇淋多在嗓子那儿含一会儿能缓解肿痛，同时还能补充糖分，真的是不错的选择！
·01· 大布丁
·02· 牛奶提子
·03· 盐水棒冰
·04· 水果冰
·05· 明治白桃乌龙雪糕
病痛是暂时的，相信我们互相打气，
科学使用药物等有效手段，就挺过去啦。
如果发烧持续时间过长，还是要记得去医院哦。
*本文涉及内容只能够在一定程度上缓解症状，并非从根源上治病，且根据个体有所差异。
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图片 / 小分队全体摄影师 设计 / 汤汤
*文中图片及文字为小分队原创
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