说健康|入夏时节老腹泻辨证施治是关键!

 每年入夏时节，总会有一些人被腹泻困扰。中医认为，“泄泻之本，无不由于脾胃。”腹泻多因感受外邪，如湿热、暑湿、寒湿之邪；情志所伤，忧思郁怒导致肝失疏泄，横逆犯脾而成泄泻；饮食不节，过食肥甘厚味，或进食不洁腐败之物。腹泻在中医临床主要可分为寒湿证、湿热证、伤食证和脾胃虚弱证。治疗腹泻前要辨证施治，了解腹泻类型及病因，才能方到病除。

寒湿型腹泻的症状多为腹泻清稀，甚如水样，脘闷食少，腹痛肠鸣，恶心呕吐。中医认为，此种腹泻是由于过多食用冷饮，损伤脾胃，或因贪阴凉潮湿之地，感染寒湿之邪，着凉受寒，导致胃肠感冒所致。治疗宜温化寒湿，行气和血。可选用藿香正气水，儿童可服用午时茶。还应及时补充水分和盐类，饮食宜清淡易于消化，忌食生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。必要时需及时就医，以免脱水。

若症状为腹泻腹痛，泻下急迫，或泻而不爽，粪便色黄而臭，肛门灼热，小便短赤，烦躁口渴，则多为湿热型腹泻。中医认为，此种腹泻多由于感受暑湿之邪，或肠中有积热（如平素喜饮酒、过食辛辣刺激之品者）导致湿热互结所致。治疗宜清热利湿，可选用葛根芩连片、克痢痧胶囊等。如出现腹痛腹泻，脓血样便，伴里急后重及高热者，多属细菌性痢疾，应及时到医院就诊，以免延误病情。

如出现腹痛即泻，泻后痛减，大便酸臭如蛋花状，口臭，脘腹胀满，不思饮食，睡卧不安的症状，则多为伤食型腹泻。中医认为，此种腹泻多由于暴饮暴食、饮食不当导致胃肠功能紊乱所致。治疗宜消食导滞。专家建议，出现此类腹泻，应控制饮食，以清淡易消化食物为主，可吃些稀饭、面条，山药粥就是不错的选择。必要时可禁食一天，不吃油炸食物，以减轻胃肠道负担。导致胀气的食物必须禁食，如奶制品、豆类及豆制品，食用这类食品会加剧腹泻。

还有一种脾胃虚弱型腹泻，其症状是大便时溏时泻，水谷不化，食后胀闷不舒，稍进油腻则大便次数明显增多，伴面色萎黄，神疲乏力。中医认为，此种腹泻多由于长期饮食失调，或劳倦内伤，或久病缠绵，引起脾胃虚弱，加上暑湿之邪致脾虚失运，便次增多遂成腹泻。中医建议，治疗宜健脾益气，涩肠止泻，可将黄芪山药莲子粥作早晚餐食用，有健脾益胃止泻的功效。脾虚泻为慢性腹泻，多见于中老年及体弱多病者，平常应注意养生保健，配合食补及药膳，增加胃肠免疫力，减少腹泻发生。

养生不要随大流

当下，坊间、网络特别是微信朋友圈，有各种养生保健信息流传，有些是谬论流传，误人不浅，也有的要因人而异，并非人人适用。

前段时间有个说法流传很广：冬天应多吃大枣红糖。看似都是很普通的食物，没啥问题，那是你偶尔吃没事，如果你的体质会胃胀、口苦、睡眠不好，虚火、热性的大枣天天这么吃，就会越来越不好。黄芪是补气的，阴虚、瘦的人吃了会胃胀不适。红豆之类的豆类，胃不好的人吃多了会胀气，要少吃。

再比如，腰椎、颈椎不好就一定要睡板床吗？不是的，你让一个没睡惯板床的人因此改睡板床，只会加重病情。太软的床的确对腰椎不好，因为没有支撑，人陷在里面，会很疲劳，但一般只有劣质的席梦思或者一些特殊材质的床才能软到这种程度，正常的床其实都没问题，关键要看你的习惯，哪种床你睡得踏实舒服就行。

现在跑步的人很多，很多人热衷去跑马拉松，还是那句话，别跟着别人去瞎跑，要看你舒不舒服，如果每次去跑都很勉强，很痛苦，那就别去跑，换个你喜欢的方式去锻炼。去走走路、散散步，也别刻意追求什么强度，跑马拉松会出事，走路走狠了，坏了膝盖坐轮椅的也不少见。所以，锻炼身体的目的是要身心愉悦，不必攀比，也不能拧着来。

说到忌口问题，现在很多人吃东西很讲究，这不吃那不能吃，其实没必要，正常情况下，应该是什么都能吃，但是都要有度。当然，一些特殊的病情，像痛风，该忌口的一定要忌。