密不外传的女性抗衰方法

怕打针？怕动刀？又想要和女星们的一样的年轻体态。

只要做好面这三步，岁月的痕迹就会越爬越慢。

“消化”要细腻

消，是指由整化零，即把大块的肉变为肉糜的磨碎过程，因此我们吃饭要争取做到细嚼慢咽。化，是指把猪肉变为人肉，即把异体蛋白转化为人体蛋白质的过程，这个转化是在我们的小肠中完成的，需要消化酶的帮助，而消化酶是由胆和三焦（胰腺）产生分泌的，消化酶对温度特别敏感，温度一低它就不工作。

要多吃的是，已经过酶或外界微生物发酵后的食物，如各种酱、豆豉、醪糟、豆腐乳、酸奶、红茶、普洱茶，这些既能补肾还能养胃气，通过节省我们身体的消化酶，从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。

要温度 才有风度

这个温度包括饮食的温度、食物的性质（寒凉性质的少吃），还有衣着要保暖，这个是延缓衰老的关键。从外在来讲，不要穿露脐装、露背装（督脉一身阳气之根），可以模仿古人穿肚兜的习惯，穿个长过小腹的贴身背心保持丹田的温暖。从内在来讲，记住“不要吃”和“多吃”的两类东西。不要吃冰冻的东西，不要吃太多寒凉性质的食物，比如各种冰冻饮料、冰镇酒类、牛奶（牛奶性寒凉只适合纯阳之体的孩子吃）、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜等。

用“艾”滋养

除了口舌、衣着以外，中医的艾灸是一个延缓衰老不错的选择，艾燃烧后产生的能量能给予我们极佳的补养，这是古人早已发现了的。艾灸中腹部及下腹部的丹田，既能达到温煦胃、大肠的目的，还能达到调理子宫及冲任二脉的效果，一举两得。

女性朋友可使用艾盒或艾烛，灸中腹部（胃脘灸）、下腹部（温宫灸）、后腰部（补肾灸），每次30分钟，每三天一次。艾灸时要注意，勿玩手机、勿看电视，要闭目调神，如果能同时配合撮谷道（提肛），便能达到最佳效果。