也就是说，我建议大家每天喝一点异构化乳糖液，目的不是润肠通便，而是用它养肠道益生菌。这就涉及到喝法和用法的不同，正是喝法和用法的不同，就会产生完全不同的结果。
润肠通便时怎么用异构化乳糖？把异构化乳糖液溶在５００毫升水里，温水或者凉白开，早上一口气喝了，顿服，让异构化乳糖和大量的水一下子进入肠道，然后不断吸收更多的水分，让肠道内液体不断增多，这样，就可以刺激肠蠕动，增强你排便的意识和动力。
如果一支异构化乳糖液还不够，你可以用三支，甚至五支。但请记住，你这是整吃整拉，吃多少拉多少，这些异构化乳糖会随粪便迅速排泄出去。
这种用异构化乳糖的方法，就是润肠通便，养不了肠道益生菌。
那怎么用异构化乳糖养益生菌呢？就是要把一支异构化乳糖液，分到一天兑到水里几次喝，而不是一次喝，同时要配合吃双歧杆菌活性菌。
就和我在微信中给大家介绍的方法一样，第一，吃早饭的时候，在早饭中间吃双歧杆菌活性菌片或者胶囊3粒，双歧杆菌活性菌大家可以到医院开，也可以到有冷藏条件的大一点的药店去买。
目前国内的双歧杆菌活性菌都是低温冷藏保存的，对温度要求比较严格。主要的品牌有金双歧、培菲康等，它们会写上三联或者四联活性菌的字眼，这是告诉你，它含有三种益生菌或者四种益生菌。
如果实在不方便用低温保存的双歧杆菌活性菌，也可以用酪酸梭菌片，也有几联的，这个可以常温保存。
很多人总是问我吃多长时间双歧杆菌，最起码一开始要吃两周到一个月。为啥？就是因为你本身的益生菌不足，老年人肠道不好的情况下，双歧杆菌还不到肠道菌群的1%。
这个时候，你喝的异构化乳糖，不被益生菌降解转化为丁酸盐，结果直接被你从粪便里拉出去了，什么作用也没有发挥，就润了一下肠子。怎么知道你直接拉出去异构化乳糖了？你闻一下你的大便，有一股孩子喝奶后粪便中那种乳酸发甜的味道。
我们糖尿病人喝异构化乳糖，真正不是为了大便通畅，是为了恢复胰岛功能，所以，你同时吃上双歧杆菌活性菌，就可以让补充进去的双歧杆菌有效的把异构化乳糖分解转化为丁酸盐，只有异构化乳糖变成丁酸盐，才能发挥它的养益生菌的作用，才能发挥它养肠道细胞的作用，才能发挥它促进肠促胰素分泌的作用。
因为老年人和年轻人不同，肠道的益生菌会随着年龄的增加越来越差、越来越少。所以，你就算吃上一个月的双歧杆菌，养一个月的肠道益生菌，也不一定能养的很好，需要养一段时间。
我的经验是，如果不是特别不方便，可以长期吃双歧杆菌，外补的双歧杆菌就在肠道的管道中，很难附着在肠道壁上，更不会黏附在肠道细胞表面，那里都有我们自己的肠道菌群长期霸占着，这些外补的双歧杆菌会每天随着大便拉出去的，不会对我们身体造成影响。
我们吃它的作用，就是补充我们肠道益生菌作用的不足，帮助我们更好的分解异构化乳糖，把它转化成丁酸盐，能更快的帮助我们恢复胰岛功能。
如果你觉得买和保存双歧杆菌麻烦，不想吃双歧杆菌，你也可以吃一段时间停下来，但家里要备着一点，如果你发现你这段时间大便次数多了，大便味道发酸发甜乳味重，说明你肠道分解异构化乳糖能力弱了，你赶紧在每天早上吃上。
第二，就是异构化乳糖的具体喝法了，有几种方法。一种是早晚各喝半支，兑在早晚餐的汤水里面喝了。
还有一种方法是，我们很多人一天喝6-8杯水，每次喝水的时候，都滴一点异构化乳糖，异构化乳糖可以兑在奶里、茶里、咖啡里、普通的水里喝，一次兑一点最好。这样就可以把异构化乳糖很均匀的分在一天里喝了，这种方法最好，因为这样可以养一天的益生菌。
还有一种方法，就是上班族或者经常外出的朋友，你可以把异构化乳糖分别兑在两瓶矿泉水中，上午喝一瓶，下午喝一瓶，可以一次喝一口，慢慢喝，也可以兑在其它水里喝。
异构化乳糖可以兑在我们常喝的各种水里，只需要注意兑的时候，水温不要超过80度。
养多长时间益生菌，我们会观察到胰岛功能开始恢复呢？这是很多人最爱问的问题。
保健食品不是药物，异构化乳糖也不是降糖药，不会直接迅速作用于人体的降糖机制，同时，每个人残余的胰岛β细胞数量不同，每个人的残余胰岛功能也不一样，同时，每个人的肠道功能和肠道益生菌情况也不同，所以，异构化乳糖不会像药物那样，你吃下去马上就能看到血糖变化，往往需要观察一段时间。
一般年轻的人，肠道益生菌要好一些，肠道功能也相对好一些，恢复肠道细胞分泌肠促胰素的功能，也相对要快一些。
快的糖友，能在一周内发现自己的五点血糖明显发生变化，一般的糖友，是在20天到一个月的时候，发现自己的五点血糖开始好转。
还有的人，吃到45天的时候，就是大便感觉好不少，但血糖变化不大，到了60左右，突然发现，自己的五点血糖好的不敢相信。这就是用恢复胰岛来控制血糖与直接降糖来控制血糖的不同点。
我们很多人为啥不习惯用恢复胰岛的方法来控制血糖？就是爱着急，干什么事都想立竿见影。其实，立竿见影的药或者治疗方法，往往是治标不治本的方法。
而基于我们身体自愈功能、靠我们身体自身大药的方法，虽然慢，但会持久，也真正能帮助你减药停药，避免你对立竿见影治标药物的长期依赖或者大量依赖。
最后，我想说几句，恢复胰岛的过程中，大家一定要定期监测五点血糖，发现五点血糖开始变化了，说明你的胰岛功能开始发生变化。
这个时候，如果你不测五点血糖，你还吃着促泌剂或者打着胰岛素，就会在餐三、餐四后，出现血糖过低或者导致反应性高血糖，这个时候，你不调整药物，你的反应性高血糖就会越来越严重。反应性高血糖持续时间长了，又会毁掉你好不容易恢复的胰岛功能。
（完）
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