▲河智苑3年来几乎没有变化。
韩国演员河智苑演出过多部脍炙人口的戏剧，深受许多粉丝喜爱，现在已经38岁的她越活越美丽，一点都没有什么老化的迹象，连在镜头前肌肤都是透亮到发光，完全不需要打光板，而这不老的秘诀，竟然是「不接受压力」。
1月22日播出的 MBC《Section TV》专访中，河智苑分享了自己保养不老的秘诀，她表示，「没有压力对女人来说很重要，受压力的话就会变老。」但生活中很难完全不接受压力，因此，她也表示，如果有压力的话，会立刻发洩出去，像是看着星星、烤肉、喝杯啤酒、听着音乐、点着蜡烛等等，来舒缓压力。
▲超级透亮的肌肤。
除了内在的身体管理，在肌肤保养上，河智苑姊姊分享她喜欢天然精油制作的「女王万用膏」，可以能当面霜、指缘油，全身上下都可以使用，小小一罐带在身上又很方便，还可以混合乳液来按摩脸部，改善乾燥问题。
而现年35的林依晨早前发出素颜照，发现整个人衰老了很多，整个人就像被干蒸水
比河智苑小3岁，却好像大了河智苑5岁 。
心惊！
再追溯娱乐圈中的大龄女明星们年过40依然如此显嫩？会发现「饮食」就是关键。
为什么大龄女星们包括贾静雯、徐若瑄、林心如......，尽管生过孩子、年过40都一丝老味都没有？甚至比30岁看起来更年轻？
著有《40岁起，饮食一定要改变：避免身体糖化的食物配对图解》的日本医生济阳高穗分享：「想要打造年轻身体的重点就是要去除造成身体不良影响的五大要素。」最关键且根本的抗老生活来自「饮食」。
以下5点，想让身体、皮肤年龄停在现在的你一定要立刻实践。
1 防止「身体糖化」
糖化是指充斥在血液中的糖分与体内的蛋白质结合，并产生质变，把它想像成「细胞老化」会比较好理解，而最基本抗糖化的技巧就是少吃甜食。
38岁河智苑拜「不喜吃甜食」所赐，不仅鲜少长粉刺、痘痘，肤况更可比过同龄人。
2 防止「盐害」
体内盐分过剩，会破坏细胞的矿物质恆定，而引起代谢异常。只要能做到少油、少盐，身材通常可以维持穠纤合度，避免因高钠造型代谢停滞进而肥胖，整体纤瘦紧实些人也看来年轻有精神。
贾静雯说日常饮食则多以涮烫、少油、少盐为主，42岁的她即将成为第三个孩子的妈妈！
3 去除「冰冷」
代谢缓慢，体温就会比较低，长期下来身体就容易畏寒。几乎每个大龄女星、特别是40岁后还能得子的女人都不吃生冷食物，也不会让自己有畏寒感。
尽管杨丞琳年纪还轻，但很早出道的她几乎与10年前零差别！「我不会让自己有畏寒感！」杨丞琳透露。
4 防止「肠道污染」
免疫力会受「肠道环境」的状态所左右。形成便秘后，肠内的坏菌增加，免疫力就会下降。除了戒除炸物，多喝水更是大龄女星们好皮肤标准答案。
天生丽质的林志玲、徐若瑄冻龄法宝就是「多喝水」，百益无害！
5 去除「体内毒素」
包括被称为「活性氧」的毒素、食品添加物、海鲜类所含的汞和砷，以及农药等有害物质，都是提早老化的主因。选择来源干净的食物已是女明星饮食显学，着重「平衡」的饮食方式更是做到体内环保的关键。
吃得简单健康的林心如，41岁状态还是非常完美。
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