古往今来，能让人们折腰的，只有五斗米腰背痛……
说到腰背痛，很多人认为算不上啥大事~的确，在劳累后出现腰背痛很常见，通常好好休息就能缓解，如果不是特别严重，很少人会特意去就诊。
不过，有人却因为没留意“腰背痛”，摊上了大事！
事情是这样的：
74岁的王阿姨，一直以来都有腰背痛和腹痛的毛病，不过她认为只是普通的小病小痛，就没有在意。
后来，王阿姨因腹痛入院，医院的诊断为：浅表性胃炎及直肠炎。但是，经过治疗，王阿姨的腰背痛和腹痛仍然没有得到缓解，还伴有恶心、便秘等症状。
最后，经过进一步检查，最终查出王阿姨得了有“癌王”之称的胰腺癌！
医生表示，之所以王阿姨出现腰背痛和腹痛，是因为肿瘤侵犯腹腔神经丛所致，胰腺癌已经属于中晚期了。
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看到这，估计很多人心里都打了个问号：这胰腺癌究竟是啥？
胰腺癌，常常一发现就是晚期……
胰腺属于消化系统大家族的一员，主要负责分泌胰液和胰岛素。（胰液参与消化，而胰岛素能够促进糖代谢）
呐，胰腺长这个样↓↓↓
对很多人来说，“胰腺癌”听起来很陌生。但是，它却有一个令人闻风丧胆的名字——“癌中之王”！
胰腺癌之所以被称为“癌王”，主是因为它具有这两个特点：
1、难发现
胰腺的“知名度”远不及胃、肝，有些人得了癌，却不知道胰腺在那个地方。而且，胰腺深藏在腹腔后部，在胰腺癌的早期很难用手摸到。
此外，胰腺癌早期大多没有症状，或只表现为腹痛、恶心、没胃口等，很容易被当做其他疾病。
就像上文提到王阿姨，由于症状不典型，等确诊为胰腺癌时，已贻误了手术治疗的时机。
2、恶性程度高
胰腺癌恶性程度高，即使手术切除，五年生存率只有3%~5%。这是因为胰腺癌生长迅速，易侵犯周围组织器官，并随血液播散。
虽说胰腺癌的诊断虽然相对比较困难，预后差，但绝不是“绝症”，早期仍有蛛丝马迹可寻的。如果能够早诊断、早治疗，可以大大改善胰腺癌的预后，有望得到康复。
1、黄疸
当癌肿发生在胰头部时，由于压迫了它的近邻——胆总管及其开口处，于是很早就出现黄疸。
特点为：
一天天很快加深；尿液呈浓茶色；粪便呈陶土色；皮肤瘙痒。
2、腹痛
如果癌肿发生在胰体、胰尾部，很早就出现腹痛。
腹痛的特点为：
所以，早期胰腺癌的腹痛症状跟“胃病”是有明显区别的。
3、消瘦
大多数胰腺癌患者很快出现消瘦。
看到这，相信大家以后都会对“腰背痛”保持警惕。此外，除了上边提到的，下面几种腰背痛也千万要当心！
1、肾结石
有时候，一颗小结石就可以轻而易举地把肾毁掉。所以，出现这样疼痛，可千万别掉以轻心：
肾结石引起的疼痛，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。
如果是小结石造成的绞痛，那可真是痛不欲生，就像刀子在割肉一般，通常还会出现全身出冷汗、血压下降、呈虚脱状态，伴有恶心、呕吐等症状。体会过这种绞痛的人都会说“终生难忘，一次足矣”。
建议：
尽早医院检查，一旦确诊得了肾结石，一定要坚持治疗并进行定期复查。
2、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎，又被称为“不死的癌症”。这种炎症会侵犯身体的臀部大关节以及附近的韧带，导致出现纤维性或骨性强直甚至畸形。
与一般腰背痛的区别：
强直性脊柱炎常在夜间尤其是深夜发作；病人早上起床时，常伴有腰背僵硬（晨僵，动不了），但活动一下就会改善。
而一般的机械性疼痛，如肌肉损伤所致的疼痛，越活动越痛，且常是白天痛，晚上睡觉时会舒服些。
建议：
有这样的情况需要尽早就医：腰背痛持续超过3个月，要先警惕强直性脊柱炎，尤其是年龄小于45岁的人特别要注意。
3、骨肿瘤
发生在腰背部的肿瘤，会引起腰背痛。
骨肿瘤引起的疼痛，一般都痛得厉害，夜间更明显。和活动并没有太大关系，从钝痛到深部难以忍受的剧痛一直加重，甚至用力、打喷嚏和咳嗽时都可使疼痛加剧。
建议：
出现上述的情况，一定要尽早就医；尤其是有肿瘤史者，要当心骨转移。此外，千万不要自己随便找人捏脊、推拿，一来可能延误治疗，二来推拿可能使原本脆弱的骨头折损，甚至使肿瘤扩散。
当然，对很多人来说，腰背痛大多是因为劳累的缘故，这里给大家介绍两个妙招，能够有效地缓解腰背痛！
1、腹式呼吸
吸气时腹部慢慢鼓起，要深长而缓慢地吸气。吸气时用鼻子吸，越慢越好，嘴巴要闭紧。全身要放松，肩膀不能抬，两手自然下垂，以站立或坐下练习比较好。
呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。这时把气流从嘴里长长地呼出来，呼气的同时不要再吸气了。
一呼一吸掌握在15秒左右最好，吸气时控制在4~6秒，体质好的人可以屏息1~2秒；呼气时控制在2~4秒，有能力的可以屏息1~2秒。
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2、逆步术（反走健身法）
在劳动后或早晚空闲时，在比较平整的地上，进行倒退行走，每次三至五分钟。
倒退行走时，要求膝盖不能弯曲，腰部放松，双手轻握，用四个指头包住大拇指，手臂前后自由摆动，也可将双手反握轻轻叩击腰部，步子大小可依各人习惯而定，但不要太大。
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