Hello，大家好，我是你们的豆芽妈妈。
带妞妞去家附近的两元精品店玩，看着琳琅满目的小玩意，小人鬼大的妞妞喜欢四处摸摸看看。
看到楼下邻居小姑娘西西也在逛店，回去的路上，我问她上几年级了。
西西说，五年级了。看她的身高，我一直以为她是一二年级的小朋友呢。
想起好友的闺女，五年级身高都167cm了。
她却看起来一米四不到。这身高差距非常悬殊，绝不是一星半点。
西西父母个子也不低，妈妈有一米六多，爸爸有一米七多。而且现在孩子营养都好，按说她的个头应该不会太低。
作为哈比人的我，赶紧给妞妞量了量身高，对照“青少年身高表”一看：
所好，妞妞不到三岁，快90厘米，也算在正常范围内。这才算一颗心放在肚子里。
记得我上小学的时候，一直属于班级中个子较高的几个。
因为视力不好，找班主任老师让往前调调座位，老师都很为难，我坐在前面，会挡住其他孩子的视线。
以前没体会过个高的好处，只恨自己没长矮点。
这种情况没持续多久，我的愿望就实现了。当时发育算比较早，六年级不到，就来“例假”了。
至此，我的身高就呈现缓慢增长状态。被身边的小伙伴一个个的赶超上。
很明显的是，小升初后，很多女同伴，之前还是“小豆丁”，一个暑假不见，蹿高不少，比我高了一个头不止。
我平日不爱运动，性格内向，活动量也小。因为总感觉笨，要“笨鸟先飞”，所以在学习上下功夫也大。
应该是14岁过后，基本就定格不长了。到现在身高也不到一米六。
妈妈一直说：二十三，猛一窜。二十三过去几年，身高也是纹丝不动。
同事说自己生了孩子还长高几厘米，我生了两娃，除了体重、鞋码见长，其他也是无果。
一直还期待着自己能够再长高几厘米。
虽然说个头对女孩影响不是那么大，毕竟可以用“娇小”、“小巧玲珑”来形容。
但是个子高对女性的来说，尤其在当今社会上，优势肉眼可见，有两件事对我触动很大，记忆犹新。
一件事是毕业校招会上，某卫视知名栏目组过来招节目编辑，有一个主考官，旁边有两个女孩，貌似是助理吧，样貌不见得多么出众，但是个子真高，得有一米七多。什么话不说，杵在那就很有气质，能压住场合。
还有一件事，是三十几岁跳槽换工作，找总经理助理的活，人家主考官明确的告知我：身高不够。必须得一米六八以上可以。
什么能力、真才实学，那是附加条件。身高、相貌、气质，那是王道。
身高，作为一个硬性条件，对于孩子来说，太重要了。
很多妈妈也很关注孩子的身高问题，从宝宝在肚子里，做B超就一直关注胎儿的股骨长之类的发展指标，到出生后，也是时刻监测着孩子的身高走向。
我身边有很多例子，父母都不高，有些妈妈也就一米五多，爸爸不到一米七。
但是，这些孩子后来都长成了大高个。尤其是到了初一、初二，十三、十四岁，男孩能窜到一米八多，女孩也是一米七左右。
在平日的聊天中，我会刻意的咨询下她们的教养方式。先天不占优势，而且据说身高绝大部分是靠遗传的，为啥她们的孩子能长那么高。
我发现，这些父母为了孩子的身高真是下了不少功夫，了解过相关知识，看过儿科医生，亲自实践过。
在这里，我把这些成功的经验分享给大家，希望可以帮助一部分家长，解决孩子身高的困扰，带来借鉴和参考意义。
① 掌握生长激素分泌情况、早睡觉
众所周知，孩子是在睡梦中长个的。
1—6个月的宝宝，每个月可以平均长2.5厘米；7—12月的宝宝，月长高1.5厘米。
随着孩子睡眠的减少，身高的增长速度也变得缓慢。
到了孩子2岁以后，平均每年增长5厘米左右。
这除了和孩子的生长发育规律有关外，还和孩子的深度睡眠时间有关。
据研究数据显示：孩子的身高受生长激素的制约。而生长激素是在深度睡眠中才会分泌最多，基本上是每晚的22时左右会达到峰值。
在次日的早上5点—7点，又会到达一个小高峰。
孩子睡眠充足，睡眠质量高，自然就长得高。
这也是为什么很多熬夜的孩子，爱操心学习的孩子普遍长不高的原因吧。
② 抓住孩子两个长高“黄金期”、多运动
儿科医生交待：孩子有两个长个“黄金期”，抓住了，娃的身高比其他孩子就会高很多。
第一个是0—3岁，这个时期，男孩女孩都一样，平均三年下来增加46厘米左右；男宝因为自身基数大，一般会比女宝多上一两厘米。
第二个黄金期是孩子的青春期前后，多半女孩会长高22厘米左右；到了14岁左右，骨龄成熟，身高基本就停止生长了；
而男孩的骨龄会比女孩多出2年的生长时间，到16岁左右骨骼线开始闭合。
男女的身高差基本就这样体现出来了。
尤其女孩，来月经后，就意味着已经进入了青春期的中后期，身高长速会迟缓下来。
所以，女孩的长高任务更艰巨，对女孩身高有要求的家长，一定要在孩子来月经之前就提前干预：
例如，利用春季多进行户外运动，平日多进行一些体育锻炼，多补充营养等。
③ 确保孩子膳食营养均衡、吃得好
帮助孩子长高，还有关键的一项，就是吃的好，营养膳食均衡，满足孩子身体发展需要。
好友的闺女可可12岁不到都一米六七了，明年目测可以突破一七米的身高大关。
她说，平日闺女在学校大小延时早早就把作业做完了，回到家搞搞阅读、玩一会，基本上晚上十点前就睡了；而且可可体育项目也好，跑步、跳绳项目都是拿过年级桂冠。
最重要的是，丫头吃的好，虽然吃的多，但是只见长个，不见长胖，还是很苗条。
一日三餐，天天吃的都是那些饭菜，经常做饭的人都会头疼，不知道如何让孩子吃的好，吃的满意。
好友推荐了这一套儿童长高食谱，据她分享，之前自己也是做饭小白，对食谱一类的书不感冒。
不仅有权威的科普知识，其中的《儿童营养早餐》、《儿童长高食谱》更是解决了妈妈发愁孩子吃什么、如何吃好的问题。
按照食谱给孩子做饭，做出来的饭菜不仅颜色造型、赏心悦目，孩子爱吃，而且营养丰富、有科学依据，再搭配上适当的运动，孩子的身高也是肉眼可见的增长。
愿我们的孩子胃口好、体质好，营养吸收全面，只长个不长胖，长大后也能凭借身高优势，在人群中”鹤立鸡群“，拥有更多人生的可能。
附：18岁内男孩女孩理想身高表
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