导读:藏在身边的“黄体酮”的3种食材,建议女性多吃,美肤抗老,还你少女脸。大家好,我是晓苹,一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈,分享简单的食材,家常做法,感受家的味道。人间的烟火,一日三餐,喜欢关注食烟火味。
对于女性来说,年龄跟美貌都是很介意的一件事情。上了年纪,身体的各个机能也逐渐在走下坡路,容颜也会变化很大。但是身体也有很多,明明是中年,但是容颜却还停留在少女般,让人着实羡慕。上了年纪,不仅要多为自己考虑,适量给自己放假,多出去走走散步,或者是适量运动下,身体上都会有不一样的变化,不仅如此,饮食上更是要多吃一些有助身体健康食材。
黄体酮是身体上很重要的元素之一,它对延缓衰老,调节身体激素平衡有很好的作用,今天我们就来分享3种食材中自带黄体酮,抗老美肤,不怕老,还您少女脸。接下来我们就一起来看看详细食材及做法,喜欢记得收藏转发。
黑豆
推荐食谱:三豆汤
准备食材:
黑豆,绿豆,赤小豆,白糖
具体做法:
1.准备好的黑豆,绿豆还有赤小豆放入盆中,用清水将其清洗干净,洗净后放在盆中,加入适量的水浸泡4-5小时。浸泡的时间越长,煮的时候更容易煮熟。浸泡后再用清水洗净,洗净捞出放在一旁备用;
2.准备一个干净的锅,将三豆倒入,往里面加入适量的水。如果喜欢稠一点的可以少加点,喜欢喝汤,那就多放点水。随后盖上盖子焖煮1.5小时。豆子用砂锅炖的时间较长,出锅后软糯好吃;
3.豆子炖好后,往里面加入适量的白糖,用勺子将它们搅拌均匀。搅拌的时候要多搅拌会儿,使其融化。然后关火出锅。
4.出锅后的三豆汤放凉,可以盛一盆水,将炖锅放在上面,很快就会凉了。炎热的夏季,来碗冰冰凉凉的三豆汤,清爽开胃,而且消暑祛湿。
海带片
推荐食谱:凉拌海带片
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