肝属木,主筋,开窍于目,其华在爪。属足厥阴肝经与足少阳胆经,与胆相为表里,其色青。肝的生理功能是主疏泄,主藏血,能调畅全身气机,肝与美容,肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系,并以此影响美容。
(1)“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适:“阿是穴”的意思就是‘‘哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨认。中医认为“痛则不通”,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动,即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
(2)“五味灵芝茶”让你心明眼亮:将灵芝、女贞子、黄苠、甘草和刺五加做成茶包,常饮可保肝、抗衰老。将一枝完整的灵芝放在办公室的东方,还可以助你事业·帆风顺。
(3)因肝脏在体表开窍于眼睛,至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。
(4)多吃青色、酸味食品:中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝,所以肝虚要常吃青色、酸味食品。我国的一些地方有青梅煮酒的习惯,青梅子青色人肝,酸味补肝。所以青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。
(5)常吃蒿子秆,疏肝又利胆。另外,用玫瑰花泡茶,一次1一3朵,可以助疏肝解郁。
(6)避免吃含有毒的药品及食品,以免损伤肝脏,如四环素、磷等。
(7)营养要充足、全面,营养不良易导致肝硬化。
(8)养肝食疗粥:可将银耳、菊花各10克,枸杞子15克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。
(9)对于肝脏失调者,可食用“何首乌煮鸡蛋”:何首乌30克,鸡蛋2个,食盐、味精适量。将何首乌、鸡蛋放人锅内加水,煮至蛋熟。再去蛋皮,人食盐,煮3—5分钟,待食。常服此方可补肝肾、益精血、乌须发。故何首乌煮鸡蛋对肝肾亏损、精血不足、须发早白、未老先衰之中年人来说,是一种补虚壮体、乌须发、润肌肤、返童颜的好食品。
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