心，为君主之官，
乃五脏之主。
心脏，就好比一辆车的“发动机”，心脏不能工作，这辆车也要“报废”。
心脏，每时每刻都在跳动，但人们不良的生活习惯和饮食习惯都容易导致心脏受损。
中医认为：“
心开窍于舌，舌为心之苗”。
通常来讲，舌头红润表示气血充足，心主血脉，所以看舌头能知道心脏功能如何？
舌头发红，说明心阴不足
如果出现舌头发红，伴有心烦、心慌、心动过速等不适症状，说明心阴不足。
中医认为：心阴不足，易生虚火，更容易诱发多种心血管疾病。
所以照镜子时发现自己舌头异常发红，请提高警惕，最好及时去医院做心脏功能检查。
舌上瘀斑，说明血脉瘀阻
舌头出现淤斑，并且伴随心慌气短，呼吸困难等症状，甚至出现失眠多梦，心前区刺痛等症状，多半患有心血管疾病。
发现舌头上有淤斑，并且伴随头晕、头痛等症状，可能是脑血管疾病，患有脑血管疾病的人舌头会呈现暗紫色，有瘀斑，说明穴动脉不畅。
舌苔变白，说明气血不足
如果发现舌头白腻并且伴随胸闷，心前区不适等症状，可能是患有冠心病，动脉硬化等心脑血管疾病；
发现舌头质地，蛋白并且伴随心律失常，法律心衰等症状，多半是贫血性心脏病；
心脏对人体健康至关重要，如果发现舌头出现异常，请提高警惕，必要的情况下，请及时去医院做全面的检查，确保心脏的健康。
当一个人情绪激动时，比如生气发火等心跳，也会加速血压骤然升高，耗氧量倍增，容易使大脑缺血缺氧。
本身患有高血压，心脏病的人受到刺激后，会增加脑卒中心梗的发生。情绪不稳定也会导致血管出现破裂引发更严重疾病。
心脏最害怕的就是情绪不稳定，此时更容易导致心脏泵血量增加，加重心脏的负担，所以情绪对于心脏健康至关重要。
吸烟或二手烟
根据相关统计发现，大约12%的心脏病死因归结于烟草使用和二手烟暴露。
香烟含有多种有害物质，会增加血管痉挛，促使血压升高，同时也会降低血液中的血氧量，增加血管硬化风险。
戒烟能够降低患心脏病的风险，戒烟5~15年，中风发病风险也会降至非吸烟者。长期吸烟给身体带来伤害巨大，所以戒烟至关重要。
过劳、精神压力大
根据相关统计显示，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者，死亡风险增加三倍。过度劳累，长期劳作，缺乏休息，更容易加重心脏负担。
睡眠太少会导致血液中饥饿激素增多，很容易诱发身材肥胖，而过度肥胖也是疾病的因素之一。
精神压力过大是一种心理压力，会促使压力激素皮质醇增加诱发肥胖，而肥胖就会增加心脏的负担，也会加大患心脏病的风险。
多喝温热的茶水
随着天气越来越凉爽，人们出汗量比较少，因此喝水也会减少，然而身体得不到充足水分的补充，也会诱发心脑血管疾病。
一定要注意为身体主动补水，除了温热的白开水，淡茶水也是非常好的选择，每天坚持喝淡茶水，有益于心脏健康，驱寒暖身，养护心脏少生病。
多吃植物油
植物油中的脂肪酸对心脏健康十分重要，除了要注意食用油的用量，也要注意正确搭配。
多种植物油搭配食用，可以补充人体所需的营养成分，降低患血管疾病的风险。
苏子油，是一种天然植物油，含α-亚麻酸很高，其含量可达67%左右。
研究发现，α-亚麻酸有助于降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，保护血管健康，降低患心血管疾病的风险。
多吃红色菜
五色养五脏，红色入心。多吃红色食物，有助于心脏的健康。
西红柿是常见的蔬菜，含有丰富的维生素c具有抗氧化作用，有助于保护心脏，提高心肌收缩力，增加血液中血氧量，让心脏更加健康。
樱桃富含钾元素，维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性，传导性和兴奋性，保护心肌健康，增强心脏功能，少生病。
多午睡
良好的睡眠，才更有助于心脏健康，中午是养护心脏的“黄金时间”。
现在研究表明，午睡半小时的人比不午睡的人冠心病死亡风险降低30%，每天坚持15 ~310分钟的午休，能够改善冠状脉供血，增强体力，消除疲劳。
晚上也不要有熬夜的情况，11点之前入睡，保证7个小时左右的休息时间，才更有助于身体各个器官的排毒和修复，身体健康少生病。
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