跑步的危害

有人说跑步好处特别多，但是有没有危害呢，肯定是有的。

跑步的好处我们今天先不说，说说危害吧。

对关节的磨损，这个因人而异，有的跑几十年也没问题，有的跑半个月就不行了，这是为什么呢？我个人认为。每个人身体素质不一样，不要去追求跑量，配速，他能5跑分钟一公里，更有厉害的4分一公里，这些都不重要，根据你的自身情况，就算7.30一公里都比不跑强。

跑前一定要充分的拉伸和热身，关节关节的生涩感。不要怕磨损膝盖疼啊这类的，关节就跟汽车一样，你总不用它就坏了，并不是一点不动就好。

最后希望各位跑友健康跑到老！