喜温怕冷的人，多半是肾阳虚，该如何调理？

肾阳虚并不是一种病，而是肾阳虚衰竭所表现出来的一些症候。造成肾阳虚的原因，大多是身体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，或房事过度。

那么肾阳虚有什么症状呢？

1. 腰膝酸痛；

2. 男子易阳痿早泄，女子宫寒不孕；

3. 消化不好，容易腹泻；

4. 小便次数多，夜尿多；

5. 怕冷，腰以下更甚；

6. 头晕，面色发白；

一般的肾阳虚，可用温补肾阳来进行调理，中成药可以选择金匮肾气丸。选用中药调理的话，可以用鹿茸、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等。当然这个加药根据自己的情况进行辨证加减。

除了药补，还可以食补，比如牛肉、羊肉、猪肾、羊骨、糯米等都是可以的。另外还要养成良好的生活习惯，这个是比较重要的，不熬夜，少喝酒，适当的时候多做些运动。