情绪是信使，要热情欢迎它

自己有一阵子每天都生气，但是从来觉得都是别人的事，比如我让孩子吃蔬菜她不吃啦，我让老公拖地他不拖啦，我让妈妈把家里的老破旧赶紧扔了她不扔啊……日积月累，结果自己甲亢了。

中医认为的气大伤身，果不其然。怎么办呢？看来身体有病是让一个人改变的好机会。身体病了，这是信号，告诉我们当下的模式不利于身体健康，需要改变。其实，情绪也有同样的作用，而且情绪先于身体反应给信号，所以情绪也是信使，告诉我们要注意当下自己的感受，觉察自己怎么了？自己要啥？如果觉察不到，它就反复出现，契而不舍，进而影响到躯体，这里的躯体自然包括大脑神经。

中医就讲怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾等。情绪频率及程度超过一定程度时，就会反应到身体上，用更强的信号唤醒当事人注意活在当下。如果实在唤不醒，也许我们的寿命会缩短。

一般人都会认为开心是好情绪，不会有负面作用，可是范进中举后疯了，这就是情绪影响到大脑神经回路的结果；牛皋骑在金兀术身上，金兀术气死了，牛皋则大笑而亡，情绪瞬间夺人命的极端表现。所以，我们真的需要关注我们的情绪。

回忆过往，自己其实学了很多情绪方面的知识啊，怎么就没发挥作用呢？怎么就把自己折腾成甲亢了呢？这让我开始深刻反思，努力觉察疾病要告诉我啥。

我觉得我把生气的原因归结于他人有问题，我的情绪是给我送信的，我拒收的后果也许很严重。往轻了说，我把自己的健康决定权交了出去；往重了说，把性命也交了出去。这怎么能行呢？人最重要的权利是自主权啊！记得妹妹家孩子不到一岁就为自己吃饭斗争了。

我似乎懂了甲亢这个病要告诉我啥了，我也许对未来太过焦虑，对不确定过于恐惧，所以总令自己处于战斗状态。不停的学习实质也是恐惧未来的一种表现，压根不相信自己目前的能力能应对不可知的未来。而我的学习估计是出了问题，我停留在了为了学习而学习了，我没有学以致用。

明白了这点，我改变了学习方法，我放慢了节奏，我回到了过去，我强化了运用。心理学的学习首先是造福自己，咨询师自己才是最好的技术、最好的工具。我开始举办读书会，和樊登读书会一周一本完全不同，至少三个月一本。方式为体验式，每一个人都在学习观察、倾听和共情，觉察自己的情感和躯体反应，我也锻炼自己的组织、协调、应变能力。

读书会里，大家会谈自己的感受和想法，会从书里跳出来回到自己的世界。不知不觉我的读书会运行一年了，我也有了点经验，我又开始运行线上公益体验式读书会，目前仍在探索中。

地面读书会，有的伙伴从开始就一直在，有的伙伴把自己的朋友邀请进来，我想这就是最后的有效证明。

特别开心的是，我也明显走出了为了学习而学习的老路，我开始把心理学用在了情绪管理上。我知道生气的根源在自己，我知道所有的感受根源都在自己，我是一个独立的人，我有要为自己的健康和生命负责。