在电脑上发怨恨贴、玩虚拟砸汽车游戏、到哭吧放声大哭....这些发泄类游戏正在大城市的白领中迅速流传，风靡广州、上海的枕头大战也正在北京流传开来。“发泄经济”正涌现出新的商机。
有首流行歌曲道：“生活一团麻”，想起来很有些道理。生活在现代社会的人们，常被人生所固有的烦恼和时代的压力所深深的困扰。人际关系的矛盾对前途的担忧、学业事业的压力、情感的纠缠与伤害等导致的忧郁、恼怒、哀伤、愁怨之类的不良情绪，时常无情地啃噬着人们的心灵，妨碍人们正常的学习、生活、工作，既然心灵不可能是一泓永远宁静的湖水，当它翻涌浑浊的波澜时，需要的则是正确的疏导和宣泄。
美国科学家的研究结果表明，那些不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制愤怒的人容易缩短自己的寿命。研究结果还显示，那些活的长的研究对象基本上都属于“有脾气责发”的类型。美国科学家从1994年起开始对851名年迈的神职人员和修女进行了为期五年的跟踪研究。研究的目的是为了了解一个人压抑或发泄自己的怒气对长寿所产生的影响。研究人员表示，那些不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制自己的愤怒的人容易缩短自己的寿命。研究人员表示，一个人因气愤而想发脾气实际上与是否道德没有直接的关系。从古希腊开始，人们就认为一个人的性格及其表现情感的方式能够影响到其健康。因此。长期以来，医学界一直在研究这一问题。但是，以往的研究主要表明，忧郁会缩短人的寿命，也会引起心脏病等。但是，很少有人有人去研究是否容易发脾气对人的寿命会产生什么样的影响。
因此，内科医生提醒人们，当自己遇到烦恼、悲伤事情的时候，在不危害社会和他人利益的情况下，发泄一通自己的情绪，如在空旷的草坪上大喊一声，学信、写日记和网上聊天等，就可以得到自我排解，取得心理平衡，有益身心健康。如果出现一些身体不适应症，应有针对性地到医院选择就医，切不可拖延时间，耽误病情。
在危地马拉，有一种叫落沙婆的小鸟，要叫七天七夜才下一只蛋。由于鸟类没有接生婆，所以难产的罗沙婆只有彻夜不停地痛苦啼叫。可恰恰是因为这痛苦的七天，使蛋壳变的坚硬，小落沙婆孵出来之后也更硬实，这便是一个母亲经理七天痛苦所换来的一个孩子健康的明天，而那彻夜不停地哀啼，是罗沙婆在用另外的方式释放着肉身的痛苦。
每个人既然生活在这个尘世喧嚣地世界上，便不可避免地有欢歌也有烦恼。面对那太多的烦恼该怎么办？成天闷闷不乐、神情郁燥不是解决地办法，伺机报复、睚眦必报也不是处世之道。你不妨学会忘却。诚然，要忘却和超脱并非易事，对此，你就可以试着自我发泄，把那股子闷气排放完了，就会心平脑静，烦消躁逝，保持一颗平常心。
自我发泄有许多方式，可以到无人处狂吼几回，可以用手中的笔记下自己心中的那抹灰色，可以买命地干好另外一项事情来忘却，也可以找一两个挚友，尽情宣泄自己那份怨气。发泄完了，就会掉头反思，便能正视和处理那些事情。但是，发泄必须有一个“度”，不能失去理智，不能伤及别人，更不能玩世不恭。只有这样，才能避免误入歧路。
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