肠胃调养指南

晶晶养生

14小时前

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肠胃调养指南

①饮食营养均衡，肉蛋白水果蔬菜都要吃，不挑食；

②少油少盐，清淡饮食，少吃重口味食物；

③吃早饭，不吃早饭危害多多；

④养成多喝水的好习惯，让肠道动起来；

⑤拒绝宵夜，吃宵夜会增加肠道的负担。

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