民以食为天,健以食为健,健康才是人生的第一财富,快过春节了,每家每户都要吃鱼吃肉团聚会餐,不时失机的告诉大家节日饮食也应节制。
世界卫生组织公布的全球十大“垃圾”食物,给人们敲起警钟,请大家在生活中要尽量少吃些,现分述于后供大家参考。
一,油炸类食物:如油条,油饼,油炸花生米等,不能多食
1,多食可导致心脑血管疾病(血脂增高)
2,含多种致癌物质
3,高温破坏维生素,使蛋白质变性
二,腌制类食品:因含钠盐多,又系不新鲜事物
1,多食可致高血压,增加肝肾负担
2,伤害胃肠
3,易患溃疡和各种炎症
三,加工类肉食品(肉干,肉松香肠等)
1,含致癌物质亚硝酸盐
2,含防腐剂(致癌和损伤肝脏)
四,饼干类食品(全麦饼干除外)
1,含食用香精和色素(损伤肝脏)
2,严重破坏维生素
3,热量过多其他营养成分低致营养失调
五,汽水可乐类食品
1,含磷酸,碳酸使体内钙质大量流失,而致缺钙性疾病
2,含糖量过高,增加胰腺负荷。
六,方便面和膨化食品:这是广为人们所喜好的
1,盐分过高,含防腐剂,有损肝脏
2,只有热量,即碳水化合物,无其他营养成分
七,罐头类食品(包括各种鱼,肉类,海鲜和水果等)
1,破坏原物质所含维生素,使蛋白质变性
2,高热量低营养易致人肥胖
八,蜜饯类食品(果脯等)
1,含致癌物质亚硝酸盐(因为多系腌制)
2,高盐高糖,含防腐剂及香精,致癌和损伤肝脏
九,冷冻甜品类食物(冰淇淋各种雪糕等)
1,含大量奶油易致人肥胖(特别是青少年)
2,含糖量过高,增加胰腺负担。
3,寒冷损耗脏腑,主要引发胃肠疾病。
十,烧烤类食品:为人们普遍喜爱的,朋友聚会,以此品酒,联系友情。
1,含三苯四丙吡致癌物质
2,一只烤鸭腿等于60支香烟的毒性
3,导致蛋白质变性(加重肝肾负担)
上列食物在日常生活中,难免要进食到如油条,点心,雪糕,榨菜,香肠等,绝对不吃很难做到,为了健康,尽量少吃吧!
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