告诉您什么是“垃圾”食品

民以食为天，健以食为健，健康才是人生的第一财富，快过春节了，每家每户都要吃鱼吃肉团聚会餐，不时失机的告诉大家节日饮食也应节制。

世界卫生组织公布的全球十大“垃圾”食物，给人们敲起警钟，请大家在生活中要尽量少吃些，现分述于后供大家参考。

一，油炸类食物：如油条，油饼，油炸花生米等，不能多食

1，多食可导致心脑血管疾病（血脂增高）

2，含多种致癌物质

3，高温破坏维生素，使蛋白质变性

二，腌制类食品：因含钠盐多，又系不新鲜事物

1，多食可致高血压，增加肝肾负担

2，伤害胃肠

3，易患溃疡和各种炎症

三，加工类肉食品（肉干，肉松香肠等）

1，含致癌物质亚硝酸盐

2，含防腐剂（致癌和损伤肝脏）

四，饼干类食品（全麦饼干除外）

1，含食用香精和色素（损伤肝脏）

2，严重破坏维生素

3，热量过多其他营养成分低致营养失调

五，汽水可乐类食品

1，含磷酸，碳酸使体内钙质大量流失，而致缺钙性疾病

2，含糖量过高，增加胰腺负荷。

六，方便面和膨化食品：这是广为人们所喜好的

1，盐分过高，含防腐剂，有损肝脏

2，只有热量，即碳水化合物，无其他营养成分

七，罐头类食品（包括各种鱼，肉类，海鲜和水果等）

1，破坏原物质所含维生素，使蛋白质变性

2，高热量低营养易致人肥胖

八，蜜饯类食品（果脯等）

1，含致癌物质亚硝酸盐（因为多系腌制）

2，高盐高糖，含防腐剂及香精，致癌和损伤肝脏

九，冷冻甜品类食物（冰淇淋各种雪糕等）

1，含大量奶油易致人肥胖（特别是青少年）

2，含糖量过高，增加胰腺负担。

3，寒冷损耗脏腑，主要引发胃肠疾病。

十，烧烤类食品：为人们普遍喜爱的，朋友聚会，以此品酒，联系友情。

1，含三苯四丙吡致癌物质

2，一只烤鸭腿等于60支香烟的毒性

3，导致蛋白质变性（加重肝肾负担）

上列食物在日常生活中，难免要进食到如油条，点心，雪糕，榨菜，香肠等，绝对不吃很难做到，为了健康，尽量少吃吧！