肥胖，与脂肪挂钩。脂肪分两种，一种是皮下脂肪，另一只是内脏脂肪。因此，世界上的胖子也分两种，一种是看得见肥胖的胖子，另一种是看不见肥胖的胖子。一个外表看着是瘦子的人，说不定比看上去很胖的胖子还要更胖，这个瘦子的健康问题岌岌可危。
久坐的瘦子胖在肚
内脏脂肪大多数围绕在重要的内脏器官周围，以腹腔部位居多，因此，大多数瘦子都是胖在肚子上，他们可能手臂、腿部、脸部看起来很瘦，但是却有水桶腰。临床经验显示，90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。
想要了解自己是否属于内脏肥胖者，最直接的办法就是做CT或者核磁共振检查，但是这种重大检查人们一般都不想去做，因为这些检查不仅贵，还耗时间。那么，还有一种较为粗略的测量方法——测量腰围，根据数据显示，中国男性腰围如果超过90厘米，可能存在内脏肥胖；中国女性腰围如果超过85厘米，内脏脂肪可能过多。
内脏脂肪危害大
肥胖问题容易被忽视。跟皮下脂肪不一样，内脏脂肪隐藏在脏器周围，我们无法通过肉眼目测其脂肪含量，常常导致人们忽略掉健康问题，该后果比皮下脂肪肥胖者更为严重。
给内脏带来过大压力。腹腔胸腔的空间有限，如果内脏脂肪不断增加，就会造成空间变小，增加内脏的压力，压力迫使内脏机能下降，可能带来一系列疾病问题。
增加患心脏病的几率。可怕的是，心脏部位的脂肪过多，容易导致心脏肥大，进而影响心脏泵血效率，心脏供血不足，导致机体疲劳和心衰。
内脏脂肪如何减？
久坐族的内脏脂肪很多都是被“坐”出来的。每天通过食物摄入的能量堆积在肚子里面，又没有进行足够的运动来消耗热量，最终所有热量都转变成脂肪了。那么想要减掉内脏脂肪，最好的办法就是：动起来。
有氧运动。慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动非常适合内脏脂肪型肥胖者。通过运动，把坐出来的脂肪消耗掉，只有动起来才能避免脂肪一再堆积。由于内脏型脂肪肥胖者在外表看起来不会有太大的变化，跟皮下脂肪肥胖者相比，缺少显著的减肥效果加以激励，因此，内脏脂肪型肥胖者需要坚定心智，坚持运动，即便没那么快看到效果，也不要轻言放弃。
补充维生素。久坐的人应避免饮食单一化，特别是单一地摄入脂肪含量高的食物。通过补充各类维生素，可以帮助防止内脏脂肪过多带来的危害。
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