如何调节心态和情绪

谈谈心态，每个人承受能力不同心态也就不同。所以怎样面对自己的心态才是重要的，其次相信自己是好的，不去管别人怎么说，紧张与不紧张，好与坏，都是要面对的，不如看淡心态，过好自己的生活，不去纠结。一个人，要想成功，则关键在于心态。人外有人，山外有山，如今到处都是优秀的人，那怎么样才能更进一步呢，就看你自己对待这件事是怎么样的，要想比别人更加优秀，首先就是你是以什么心态去对待。

在我看来，情绪它是多彩的，多变的。我们可能会在某个时刻就emo了，我们无法解释原因，就像我昨天听twins的《朋友仔》听着听着就掉眼泪了，我想可能是因为想家，对未来迷茫，不知道一天都干了什么，感觉没事做呀，各种情绪交织在一起，我的眼泪便不受控制地流下来了。但是当我今天再一次听这首歌的时候，我是愉悦的，可能是我的请假审批过了，回家的喜悦使我情绪高涨。

凡事追求中庸思想，乐极生悲，过悲则生病，所以我们要学会情绪自洽。开心快乐的情绪是较为正常的情绪，这里就不作解释啦。很多时候我们在面对外界太多的声音，经历太多不如意的事情时，总会有烦闷，抑郁，难过，焦虑的感觉。但我想告诉你的是，这很正常，每个人都有的，我们的老师不也是这样过来的吗?

调节心态和情绪的方法有很多种：

口头诉说:我们可以与父母，朋友，老师，心理咨询师等。当时在高中压力大的时候我们就有一部分同学每天都打电话，这哪怕只是五分钟，她会站在一个局外人的角度帮你分析，让你跳出。来，清晰地看清整个事件，你整个人都会舒畅很多。

笔头记录:没有人每时每刻都有空听你诉说，而且你诉说的时候还要看别人的心情，因为情绪有相通性和感染性，你在分享一下情绪的时候同时也会把你的一些负面情绪传递给别人，所以这时候就把这些事这些情绪写出来，最后你会发现自己就化解了这种情绪，自己就找到路子了。

冥想和聆听纯音乐。你就防空自己，感受自己在一个你梦寐以求的地方，那里的人，事，物都是你所喜爱的，这更像是你自己建造的小乐园，那一刻你也会觉得放松与愉快。