打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
胸部训练的方法
我爱你文摘
>《待分类》
2023.10.24 安徽
关注
病情分析:胸部肌肉主要包括胸大肌和胸小肌,胸部的训练一般是锻炼胸大肌。胸大肌分为上沿、下沿、中缝、中部、外沿5个区域。不同的方法可训练到不同的区域,通过动作间的配合,方可训练出有型的胸肌。常见的训练胸肌上沿的动作有:上斜哑铃推举、仰卧屈臂上拉、反卧哑铃卧推等;训练胸肌中部的动作:平板哑铃或杠铃卧推、坐姿卧推、俯卧撑等;训练胸肌下沿的方法:下斜哑铃卧推、双臂杠屈伸等。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
5个哑铃动作,练出完美胸肌!
搜狐
完美无缺胸肌训练
解决你的训练难题,胸肌下沿应该这样练
【不管严寒还是酷暑,我能不去练胸吗?!】
胸肌训练好动作:反握哑铃卧推
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×