人多时聊天怎样变得神情举止大方自然，放松！

问题描述：聊天表情不自然,特别人多时.觉得不大方,自己也意识到,强迫放松.做到大方自然,但做不好.跟自己家人还好,我从小就怕羞,家里来客人不好意思.小学时也很多朋友,玩的很疯.上初中后(发育后)不爱主动找人玩.直到现在成家都有孩子了.其时内心很渴望聊天,变的开心,自然熟落落大方,同事叫去ktv放不开，不大方。思想做斗争不喜欢现在的我，想改变淡定从容，行为举止落落大方。也觉得不开心，专家帮帮我吧！是病吗？是哪种症 表情不自然时会脸红，自己越在意越做不好。