健身有什么坏处？

健身不练腿，早晚要后悔

这句话是健身圈的一句调侃，其背后的逻辑是，过度地练某一个部分。

腿部和中段是力量的基础，但是很多健身者对于这部分的重视程度远不及对于肩胸的重视程度。其实，腿部肌肉占全身肌肉的60%，人体比例上半身强壮下半身孱弱，十分不协调，而且会影响进一步的力量训练。

深蹲是腿部训练的常用方式，滴水穿石非一日之功，希望大家循序渐进提升训练强度。