每天一小时的慢跑和一小时的快走，哪个能更有效的瘦身？

谢谢邀请！跑步是一项对身材是非常有益的运动。如果是快走和慢跑之间选一个适合减肥运动，那就是选快走，因为走路我们从小就会了，像竞走就是小时候就会。小时候我们跑步时我们偷懒一般也用竞走来代替的，还有就是体育课也经常会竞走。

所以多数人都可以适应快走或慢跑步减肥。快走消耗容易出汗，相对消耗热量也会多一些。

户外运动能让人心情舒畅，跑步和快走都可以缓解心理压力，人在运动时大脑是放松的，心情放松有利与减肥。

快走每天必须要控制在半个小时以上才。生命在于运动，其实运动是最好的减肥方法之一。经常运动的人身心都比较健康，还不长肥肉，何乐不为呢！像快走这这样的运动项目，不需要投入什么财力，只要有一双舒服的鞋就可以开练。

真心希望您能一直坚持走地下去，保持一段心都会健康，体重减了，人的精神更加足，走起来，让肥肉自己消耗掉，减肥真的没什么捷径，就是个努力的坚持，当看到自己的体重下降时，整个人都会有变化，减肥也是锻炼人意志的事，加油吧，甩掉肥肉一身轻松。

谢谢你提问！祝你早日减肥成功！