免疫力下降的3个征兆！别不在乎！

初春，气候也是忽冷忽热。明明中午穿轻薄外套还冒一头汗，到了傍晚穿上棉服却还有点冻脸。我们经历了朋友圈疯狂转发“感冒致死”的文章，也是时候在初春流感易发时节检视一下自己的免疫力了。

对于多数人来讲，免疫力下降有3个征兆，跟随小编一起来看，你中招了吗？

感冒之后还是感冒

老人们通常会说：咳嗽喷嚏不要紧，这茬感冒过了就好了。但是现在来看，似乎没有这么简单。经历了一周甚至更长时间的感冒，我们等来的不是健康，而是新一轮、持续的感冒。这种情况的出现不仅是因为病毒种类变多并且抗药性升级，更和我们免疫力下降有直接关系。当人体抗体相对较少时，人体的抵抗力变差，更容易受到细菌、病毒的影响，发声反复感冒的状况。

胃病腹泻反反复复

作为“国民疾病”，胃病较少受到大家的重视。通常发生胃痛的情况，多数人选择忍一忍或是喝一杯热水，扛过去就算了。但是事实上，胃痛和腹泻这一类看似不是大病的轻疾，如果反复发作，那么说明我们的肠道消化系统出现问题，更和其他器官的免疫力下降有关系。

跑步擦伤伤口不愈合

哪个跑者没有擦伤摔伤呢？一般遇到这种情况，经过及时、卫生的处理，不严重的伤口通常能在几天之内愈合，并不影响跑步训练。但是有些跑友的伤口经过处理之后，非但不愈合，反而出现红肿、化脓等状况。这种情况可能是由于你身体的免疫力下降，免疫细胞无法让伤口愈合。

如果你的身体出现以上几种状况，那么在初春时节一定要注意加强跑步和其他运动，避免感冒等疾病的发生。在运动中需要注意以下几点：

• 运动提升免疫力，要循序渐进，不能盲目增加运动量，求快、求多；

• 注意保暖防寒，在身体出汗的情况下不随便脱掉运动外套，不带汗吹风；

• 尽量不去人流密集的场所锻炼，选择通风状况好的户外进行运动；

• 注意运动器材的卫生，在健身房运动时要注意勤洗手。

初春就要跑起来！身体更健康！体格更强壮！