如何在两周内减少腹部脂肪？

对于这种不健康的不切实际的想法，我也有不健康的不要命的方法，效果当然很明显，只是副作用比较明显对身体没有什么好处，不建议采用这种太激进的方法，减脂减肥都需要一个漫长的时间，健康减肥对我们才有意义。

当然想要这种效果的核心，就是饿和拼命动。小弟当年也是大腹便便的一个小伙，然后受失恋打击，一个星期瘦了十几斤，肚子也缩进去不见了，脂肪少没少是不清楚，至少视觉上是小了很多，后面心情好了体重也是过了大半年才回到原来的水平。那一个星期几乎是没有吃东西，连喝水的欲望都比较少，总之吃得是少之又少，再加上伤心欲绝，所以效果比较明显。如果我们主动一周不怎么吃饭，不知道能不能坚持，效果也比较难说，我就是给您一条道路，走不走就看您自己啦，当然建议是不走，没多大必要。

然后就是动了，可以疯狂跑步，一天分批次跑个三五个小时。可以疯狂骑车，如果是假期时间，建议骑车长途旅行，效果非常好，一天坚持骑十来个小时，吃也要注意，不要吃太多，保证足够的能量就可以了，不要一天下来就去大鱼大肉，去快餐店吃个小套餐就足以，这样一周下来，肚子少说也会小一圈。

还是那句话，要想减肚子，要长远计划，给个以年为单位的时间比较实际，一两年长期运动加合理饮食，基本都可以减下去，而且身体会越来越健康，那才是我们应该追求的生活，而不是两周减下去三天又涨回来这样。