膝关节是全身最大的关节之一，在人体中身兼“重”任，在承受几乎全部体重的同时，还要担负起腿部的各种运动任务。步行、跳跃、登山都离不开膝关节，日积月累，膝关节容易磨损、退化，如果日常生活中不注意保护，膝关节很容易产生疼痛、肿胀，甚至变形、活动受限。在我国，膝关节疼痛在中老年人中十分普遍，而最常见的就是膝骨关节炎。
●中老年人膝关节疼痛要及早治疗
据南方医科大学珠江医院骨科中心主任李奇介绍，对于膝骨关节炎，有人表现为膝关节持续钝痛，有人会出现关节肿胀，也有人表现为活动时突然剧痛，出现“打软腿”现象。“关节疼痛的特点是活动增多时加重，休息则减轻，也有的人表现为夜间痛。关节痛最初为发作性，诱因常常是受凉、过度劳累或轻微扭伤等。”
“有的人患病初期一两年才犯一次，随着病情加重发作越来越频繁，最后变成持续性疼痛。”李奇告诉记者，早期的骨关节炎若能采取规范治疗，可有效减轻症状并延缓病情发展。
然而遗憾的是，在日常接诊中，李奇遇到不少患者对此缺乏正确认识，以为只是受冷，自行穿护膝，绑暖水袋，疼痛严重时吃些止痛药，以为可以扛过去，结果却越来越严重。“如果对骨关节炎不加以重视，到了晚期，软骨磨损会十分严重，导致膝关节变形，成为O形腿或X形腿，甚至引发其它并发症，严重影响生活质量。”
而此时要想解除病痛的折磨，唯有手术治疗。因此，李奇特别强调，中老年人出现膝关节疼痛应引起重视，及早治疗。
●游泳和散步是最好的运动
膝骨关节炎患者要注意保护关节软骨，在日常生活中应做到“三不要”，不要登山、不要打太极、不要负重上楼梯，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
李奇表示，对膝骨关节炎的患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是患者最好的运动。如果关节疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药，软骨补充剂，也可行关节腔注射，补充润滑剂。
此外，要保持合适的体重，防止身体肥胖加重下肢关节的负担。一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
李奇，主任医师，医学博士，南方医科大学珠江医院骨科中心主任，中国医师协会骨科分会委员，广东省医学会骨科学分会副主任委员。
医疗擅长：髋、膝、肩关节炎，股骨头坏死，股骨颈骨折、膝关节交叉韧带损伤和半月板损伤等关节疾患，以及各种骨关节先天性畸形，骨肿瘤等骨病。精通关节镜和全膝关节置换等现代关节外科技术。
时间：}3月31日上午十点，由广东科技报携手省立中山图书馆、南方生活广播、广东省健康管理学会共同主办的《中山讲堂·健康系列讲座》，将邀请南方医科大学珠江医院骨科中心主任李奇和关节骨病外科副主任林荔军，分别从膝关节运动损伤和肩关节运动损伤防治两个话题着手，与街坊市民分享健康知识。讲座免费，地点设立在广东省立中山图书馆1号报告厅，欢迎读者朋友前来聆听。
文|广东科技报记者 龙超 通讯员 伍晓丹
受访专家：南方医科大学珠江医院骨科中心主任 李奇
责任编辑 姚赞原
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