我经常上夜班，而导致内分泌失调，严重便秘？

便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题,一定要禁烟,酒,辛辣食物,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯, 蜂蜜,就一定会改善,口服鲜竹沥有作用,另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便,但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道,