人体补硒吃什么？

首先说一下硒，它是人体重要的微量元素之一，硒和维生素E都是抗氧剂，可以有效的阻止衰老，和组织硬化，还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。

1人体需要补充多少硒

科学认为，人体每天需要50ug-250ug硒，硒的摄取必须适当，超过人体承受的范围就会引起肺炎，肝，肾功能的退化。而摄取大量的硒，可能会引起慢性中毒从而死亡。

2哪些人需要补充硒

硒被科学家称为人体微量元素中的“放癌之王”癌症，肝病，大骨节病，克山病，肾病，心脑血管疾病，糖尿病，白内障，肠胃道疾病，都应适当补充硒，尤其是癌症和肝炎。

另外，免疫力低下，备孕男性，过早衰老，经常触碰有毒物质的人也应该适当补硒。

3含高硒的食物都有哪些

日常在我们的生活中，含硒比较多的食物有海味类，肉类（特别是动物的肾，脏）大米，谷类。

蛋类含硒多余肉类，还包括许多的海产品，都含有硒，比如虾，枪鱼，沙丁鱼等。