健康教育处方8——高血压病

(1)注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪，可适当使用少量安定剂。

(2)适当的体育锻炼，有助于血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。

(3)不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

(4)控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。

(5)对有高血压家族史，而本人血压曾有过增高者，医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗。