我做为一名临床医学专业的跑者是这样看待这个问题的:
首先不要框定40岁!从年龄层面看,除了少年,青少年锻炼身体需要量力而行之外,青年期之后人群都要适度运动!
其次,从重要生命器官自身变化来看,生理性凋亡是不可避免的,锻炼身体,就是减缓衰老的进程,刺激机体免疫系统,少生病,生小病!而不是慢性病或者是重大疾病!
对于锻炼身体有无用处,我想答案自明,只要是适度运动,一定是有帮助的,举2个例子佐证,医学界大咖钟南山院士的锻炼方法就是明证!《人民的名义》中,沙瑞金书记的扮演者张丰毅老师的身材和气质,能看出来是60多岁的人吗?
锻炼身体,不仅唤醒心脑肺等重要器官的功能年轻态,更能远离慢性病,远离不良生活习惯!
世界上最贵的床是病床,尽管我是医者,我问希望架上药生尘!每个人都能是自己健康的管理者,医者仁心,除了经济损失,更重要的是身心痛苦!
健康中国的战略是防未病,这是每个人自己的事情!锻炼身体,解决的就是防未病的过程,这是无为而治的境界!
治已病,这是医者和患者乃至家属共同配合的事情!
每天在我的晨和夜跑中,很高兴的能够看到越来越多的人参与,但是青年人为数不多,我想大多数原因这和很多人的工作时间,工作性质,工作压力有关!
锻炼身体,是长期的,漫长的,系统化工程,不能够毕其功于一役解决所有身体问题!
锻炼身体,是科学性,自觉性,循序渐进的过程!
希望我的寥寥数语,能够让更多的人了解我们自己的健康状态,从BMI数据开始,管住嘴,迈开腿,不愿意撸铁,可以跑步,不愿意跑步,可以快走,不愿快走,可以游泳,方式多样,丰俭由人,重在坚持,重在参与!
祝愿大家在生活路上,健康相伴,谢谢!
一位医者跑者的粗浅自白!
联系客服