【医患家】系头条问答签约作者
临界高血压是可以通过限盐等一系列生活方式干预使血压水平下降,但题主所说的休息不太合适,高血压患者应该是多运动,久坐的方式反而对血压不利。
我们正常成人的理想血压<120>
对于处于临界状态的高血压,确实可以通过控盐等一系列改善不良生活方式的方法使血压下降,简单来讲包括“限盐减重多运动,戒烟限酒心态平”几个字。具体措施包括限盐(每天不超过6克,可使收缩压下降2~8mmHg),控制体重(BMI小于24,腰围男性<><>
对于临界高血压患者,通过这些方式可能会使血压下降,如果还是不达标甚至上升的,结合靶器官损害和心血管风险因素的情况,有可能要服用降压药维持血压。
题主所说的休息,如果指的是不要劳累、熬夜或工作紧张是可以的,保持心情舒畅,精神放松。如果指的是整天在家休息就不太合适,静坐等方式对血压是负面影响,高血压患者应该保证每周字少150分钟的运动量。
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