体检胆固醇偏高，饮食应如何注意？

可能大家都觉着胆固醇偏高这就是老年人的事，没有年轻人和中青年人什么事，那是以前的年代。现代的社会，节奏快，生活快，生活水平是提高上来了，但是饮食可不如之前，但是现在的社会不同了，导致血脂异常的终归原因是现代人不良的生活方式，都是因为动物性食品摄入过多而植物性食品摄入越来越少导致的，高胆固醇是心脏病的主要诱因之一。

胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，但如果在体内含量偏高，就会对身体形成很大的损伤。高胆固醇血症会导致心脑血管疾病，如动脉硬化、冠心病和脑中风等疾病。那我们平时饮食应该注意什么呢？下面我们一起来看下吧！

1.胆固醇偏高的患者，要想胆固醇回到正常的水平。就要做到低能量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。只要达到这个标准，胆固醇的疾病肯定找不上你。

2.首要的就是要控制饮食，控制低胆固醇的食物的摄入，摄入量最好控制在200毫克一下，高胆固醇的食物尽量要少吃或者不要吃，高胆固醇食物有蛋黄，动物内脏等，还要少吃红肉等食物。

2.要吃低热量的食物，晚上要少吃，尽量不吃宵夜。

3.低脂肪的食物要忌讳，少吃富含饱和脂肪酸的食物，用鱼和豆类取代肉类，平时少吃花生，巧克力、蛋糕等食物。

4.低糖饮食很重要，平时少吃糖类食物，比如白糖、红糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖及其制品，平时饮料不要喝。

5.要多吃高纤维食物的食品。特别是早餐，对胆固醇来说是很好的辅助作用，比如谷物，杂粮等。

6.平时要少喝酒，保持生活的正常规律性，对身体也能起到帮助作用。