1.暴饮暴食

我认识一个朋友，一不开心闹情绪时就大吃大喝，简直是停不下来。这样的举动无疑会打乱肠道的正常运化，而且过量的饮食会伤害人的泌尿系统。

一桌丰盛的晚餐

因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，从而加重肾脏的负担。

2.憋尿

憋尿我相信很多人都这么做过，有时工作太忙，顾不上上厕所。但是如果尿液如果长时间储留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎。

憋尿对肾脏的伤害不容小觑

所以这其中的伤害不容小觑。

我们经常说一天要喝够8杯水，但有的人有时连一杯的量都还没够。喝水能够帮助新陈代谢、排除体内的毒素、稀释尿液。如果长期间不喝水的话，就很容易造成身体脱水，慢性肾炎以及肾结石等等的。

多喝水

所以，平时就算不口渴也要多喝水。

适量的咸味是有补肾的效果，但是过量的吃咸会削弱肾脏的功能。

食用盐

一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病的。

所以千万不能贪图食物的重口味，一定要学会清淡饮食。

以上的4个伤肾的坏习惯，你都记下了吗?

好了今天的分享就到这,如有疑问在评论区留言,谢谢！

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