操作方法
01 腰闪了之后一定要去医院检查一下,听从医生的嘱咐,很快就可以好起来的。
02 我们还可以去理疗店进行按摩,按摩可以促进血液循环,缓解自己的疼痛,也会使自己好得更快。
03 当腰闪到的时候就应该尽量避免运动,因为运动会加重自己的伤势,所以就静静的躺在床上休息吧。
04 在饮食上面也应该以清淡为主,保证自己有充足的睡眠和营养,还可以适当的喝点牛奶哦。
05 我们还可以自己进行适当的自我治疗,自己俯卧在床上,让身边的人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。