【豫网讯】（豫网-河南门户 刘琪）如今，人们越来越注重营养与健康，对于肾脏病的关注也日渐增多。郑州市第三人民医院肾病风湿免疫科主任吴宪鸣介绍，肾脏病是由多种因素共同造成的，其中人们的生活方式与肾脏健康关系密切相关，预防肾脏病，以下不良生活习惯要改变。
01大量吃海鲜、喝啤酒
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒觉得很爽，实际上这种吃法曾被医生称为“最伤肾的吃法”。
02熬夜、喝水少、口味重
熬夜、口味重、不喝水，爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
03不按医嘱服药
一些药物具有一定的肾毒性，长期使用这类药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药、非甾体类抗炎药、抗菌素等，容易引起肾损害。这里需要特别提醒，一些“保肾”药也是需要经过肾脏代谢排出体外的，使用不当也会加重肾损伤。
04经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
05经常吸烟
吸烟会减慢血液流向肾脏的速度，加重动脉硬化，而肾动脉硬化会减少肾脏的血液供应。如果流到肾脏的血液减少，就会损害肾脏功能。同时吸烟也会导致增加肾癌的风险。
吴宪鸣主任提醒，预防和控制慢性肾病，日常饮食也要注意低盐、低蛋白、低嘌呤。其中低盐饮食不要只盯盐，含钠食品通通要少吃。低蛋白饮食应以“量少质优”为原则，可以适量吃肉类鱼类。同时坚持低嘌呤饮食，远离火锅底老火汤，少吃海鲜和动物肝脏，以防高尿酸对肾脏产生损伤。
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