这个夏天，请远离3大伤肾组合

说到夏天，想到的都是美好的画面，明媚的阳光，香甜的水果，各色的冷饮，还有烤串……

然而在美好的夏日中，却隐藏了3大伤肾组合！一不当心，柔弱的肾脏就会遭受不可修复的打击。

夏天的风吹入我心中

我站在海边望着天空

SUMMER

伤肾组合一：高温+含糖饮料

在严酷高温下，满头大汗的你会选择什么饮料来补充水分？

矿泉水？冰红茶？奶茶？还是冰镇可乐？

研究发现，在高温缺水的情况下，如果你选择含糖饮料来补充水分，反而会加重肾脏损伤。

在高温环境下，人体会通过出汗来调节体温，大量盐和水分的流失，造成体内缺水和电解质紊乱。这时候，来一瓶高果糖的“含糖饮料”，对体内的电解质紊乱状况而言无异是雪上加霜，自然也会对肾脏造成损伤。

抵御酷暑最佳的选择，就是凉白开！如果你觉得淡而无味，也可以在里面加一片薄荷或者柠檬，总之远离含糖饮料。

伤肾组合二：上火+凉茶

要说中国最成功的广告案例，“怕上火，就喝XXX凉茶”一定占有一席之地。

这句广告词，成功让我国南方地区流行的凉茶文化，推广到了全国各地。但你喝着改良版凉茶的时候，可能不知道，在广州、福建等凉茶的发源地，有多少人因为凉茶导致了肾脏损伤。

在广州，喝凉茶就像吃饭、上班一样，是生活的一部分，几乎每家每户都会自己煮凉茶。但有些凉茶的配方里面含有伤肾的药材，如朱砂莲、山慈菇、金樱根等。

凉茶虽好，但不可贪杯哦，特别是肾病患者！

伤肾组合三：啤酒+烧烤

夏日傍晚，三五好友相约，最佳去处是哪里？啤酒+烧烤一定是大家的选择之一。

殊不知，烧烤+啤酒绝对是伤肾的“最佳组合”！

烧烤是高盐、高脂、高嘌呤的食物，高温加热过程中还会产生有毒的致癌物质，大大地考验了我们肾脏的排毒功能。

再说啤酒中的酒精，恰恰是抑制尿酸（嘌呤产生的废物）排泄的。大量的尿酸在体内无法及时排出，最终受伤的还是肾脏。

这个夏日，让我们和身边的人都远离这3大伤肾组合，度过一个开心，健康的夏天。

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