运动量如果太大了，人会不会老的快？

运动量太大，的确会加大身体负担，关节压力大，脏腑器官负荷大，但是，重点是，这个是运动员级别的运动量，以普通人平时的运动量之低，根本没有到担心这个运动量会加速身体老化的程度。

举个不恰当的例子，有些学渣连作业都做不完，就别担心读书读成书呆子了好吗？

我还记得，我上学还有体育课的时候，老师带我们拉练体能，让我们跑个6圈（2400米），80%的同学就已经叫苦不迭了。

能跑个5千，1万的，对于很多普通人来说，就等于是超人的体能了。

但是对于很多需要长距离跑的运动员来说，这个量连热身都不到。

何况，很多普通人人一天跑完5000-10000米，都不练别的了，就更没法跟所谓大运动量比了。

举个例子，长跑运动员，日本有个著名的业余马拉松跑者，叫川内优辉，本身是个公务员，学生时代，练过长跑，但是很可惜没有被公司看中，成为企业代表，可以专门练长跑（日本一般的职业马拉松运动员的道路）。

只能用业余时间练跑，训练量完全不如可以全职练跑步的运动员，那么川内优辉一个星期的跑量有多少？每周130-140公里。也就是13万到14万米。

平均下来，每天有大约2万米，而且这些只是跑量，速度要保持在每千米5-6分钟的速度。对于普通人来说，每天光走这个量，都能精疲力竭了。

没到这个量，就先别担心那么多了。