很多男生在减肥过程中，最痛苦的事情莫过于腹部脂肪减不下来。你可能不知道，这类男生的的身体可能发生了一种特殊的变化，就是这种变化让他们胖的很顽固，试过很多办法都很难瘦下来。只有搞清楚这个原因才能把腹部脂肪减下来。
那么，怎么知道自己的身体是不是因为有特殊的原因在作祟？是不是属于这种顽固型的胖子呢？
这类肥胖的男生身上有一些共同的表现，接下来我将为大家逐一揭示。同时肚子大想减肥的男生也可以对照一下自己，是不是也有这些特点，是不是也属于这种肥胖。
首先，腰粗是这类比较顽固型肥胖的人非常典型的特点。比如许多男性，四肢都不胖，就肚子大；还有就是女性臀部也容易胖，但只要腰围比臀围粗，相对来说就更不容易瘦下来。确实有科学统计表明，“苹果型身材”是典型的顽固型肥胖身形。无论肥胖程度如何，只要腹部围度超过臀部围度，例如许多男士的将军肚（四肢都不胖，就肚子大），这样的体形是典型的顽固型肥胖体形。但同样是肥胖，哪怕臀部非常胖，但只要比腰粗，它的顽固程度都比不过腰粗的“苹果型肥胖”。
其次， 顽固型肥胖的第二个特点——体重顽固不降。这个是每个想减肥的人最大的痛处。费了半天劲体重一点儿也不变，得有多少人有过这种绝望的经历啊。
第三，顽固型肥胖的第三个特点——皮肤变黑。大家多加留意的话就不难发现，一些大胖子都有这个症状，他们有两个部位的皮肤容易变黑—脖子和腋下，这也叫“黑棘皮症”。经常发现脖子会有一个黑圈，感觉像是没洗干净似的。
如果您现在身上有这三种表现中的任何一个，您可能就属于胖的比较顽固的一类人群，说明您的身体里可能已经出现一种特殊的变化，是您瘦不下去的真正原因。这个特殊的变化就叫“胰岛素抵抗”。
导致肥胖的因素有很多，而“胰岛素抵抗”这个因素，是最容易被大家忽视的，也是和平时的饮食习惯密切相关的。它为什么让我们越来越胖，而且胖得那么顽固呢？胰导素抵抗导致肥胖的原理如下：当食物进入到我们身体里之后，会转化成糖份。正常情况下，胰腺会分泌出一些胰岛素，把糖份运送到肌肉和肝脏中，提供人体正常运转所需要的能量，不会在身体里堆积。但是在顽固型肥胖人的身体里发生一种特殊的变化，就是在摄入的食物转化为糖份后，身体里的胰岛素不但会分泌的更多，而且这些胰岛素主导的运输轨道发生了变化，它会把大部分的糖份运送到了脂肪细胞里储存起来了，渐渐的身体里的脂肪就会存储的越来越多，腰就会越来越粗，导致整个人也会越来越胖。胰岛素的这种数量变多，导致更多脂肪储存在身体里的变化，就叫做胰导素抵抗。
所以，男生想减掉腹部的脂肪，首先要知道自己是不是属于顽固型肥胖，体内有没有存在“胰岛素抵抗”。如果是属于这种特殊情况，普通减肥方法一般难以奏效。要改变思路，将重点放在控制好胰岛素的分泌，缓解胰岛素抵抗上，这样才能达到健康瘦身的目的。 可以试着采用少吃多餐，1天5吃的健康食谱减肥方法，就餐时间定为7：00、10：00、12：00、16：00和19：00，总量要控制，少吃主食，以粗粮代替部分主食，适当补充肉类等蛋白质，多吃蔬菜和水果。当然，还要配合适量的运动。您不妨一试。
（顽固型肥胖的体形特征—图片来自网络）
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