膝盖疼，可以做深蹲吗，有何依据？

很多专业人士认为膝盖疼痛不能够做深蹲。如上面几位专业骨科医生的回答。

但是，我有些不同的观点，大家可以借鉴一下。

首先，膝盖疼痛的病因很复杂。但很大一部分是腿部肌肉不足引起的。腿部肌肉不足以缓冲保护你的膝盖！

很多人认为，我正是因为运动引起的膝盖磨损疼痛，而且腿部肌肉也很发达，肌肉不足的说法很荒谬！

我们常做的运动都是半程膝盖运动，如羽毛球，篮球，足球等，有一些局限性，对发展膝盖的稳定性有局限性。

我喜好运动，业余爱好羽毛球打了十多年，在38岁时膝盖疼就打不了了。后来用靠墙静蹲，吃氨糖等，一年也没明显效果。后来偶然一个机会练习了一下负重深蹲，竟然感觉疼痛有了缓解（原理不知道，感觉很玄幻），后来每周坚持做两次，竟然有了很大的缓解，一年左右就很少疼了，再次回到羽毛球场打球就没有那种膝盖的刺痛感了。

有类似情况的可以谨慎的尝试一下，如果做一两次有缓解，可能对症，可以继续尝试。如果没缓解，就不要尝试，还是去看医生吧。

看起来似乎违反医学常识，但是和我类似的情况遇到好几个，就必然有其道理。