1.芹菜
芹菜含有大量水分和纤维素，吃完非常容易产生饱腹感，还能够有效解决便秘问题，防止体内毒素堆积。推荐在减肥期间食用。
2.菠萝
每100克菠萝所含热量约为50大卡，而且菠萝具有低胆固醇、低饱和脂肪酸的优势，对健康十分有利。
菠萝富含维生素C，能补充体内维C含量，而且菠萝富含钾，有利于减肥。
3.燕麦
燕麦具有高蛋白、低热量的特性，而且燕麦中富含粗纤维，能够吸收人体内的胆固醇并排出体外。
燕麦中的可溶性纤维，能够给人充足的饱腹感，很多人吃完燕麦后会感觉到长时间不饿，这样一来，进食量就会减少，自然就可以瘦身啦。
4.乌龙茶
乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降血压、抗氧化、防衰老等作用。
乌龙茶中的主要成分与脂肪的代谢有密切的关系，是很好的一种减肥茶。
5.番茄
番茄是一种很好的减肥食物，因为番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱腹感。
而且纤维不但无法被肠胃消化，还会吸附多余脂肪一起排出。
番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的番茄，就能有效控制饭量，防止摄入过多脂肪。
6.木瓜
木瓜中含有大量水分，以及丰富的碳水化合物、蛋白质，还有多种维生素和多种人体必需的氨基酸，可有效补充身体所需的营养成分。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而且木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之效。
7.西兰花
不管是在国内还是国外都可以看到，健身达人晒出的健身餐中，除了鸡胸肉，出现频率最高的就是西兰花了。
西兰花含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质，可以帮助我们有效降低体内的血脂和胆固醇，促进机体的新陈代谢以及毒素排出，起到很好的瘦身效果。
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