当然可以的、健身本就是提高身体的健康指数让身体回到一个健康的状态。
运动中排出的汗。一部份是身体里消耗的脂肪,一部分是身体里的水份,既然身体里有排出汗液当然就会有一部分的湿气排出,湿气的排出是离不开运动的。
推荐做一些功能性的训练不仅有助于您燃烧脂肪、还能提高心肺、既然燃烧脂肪就肯定会有排汗吧,还能起到一个减脂效果,体内湿气重的大多都是缺乏运动的人,所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。
而适当运动对身体非常有益,可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,慢跑、快走、游泳、瑜珈,增加水分代谢。
出汗的过程要散热,如果出大量的汗还会丢失很多电解质,容易导致水电解质紊乱,这个时候就不一定排湿气了。
而且,运动中大量的出汗,会使人感觉已经充分的锻炼了,但是就因为大量的出汗,让身体的水量不足,从而伤害健康,而且也不会有什么效果。
当然要想有更好的效果 还要改善以前不健康的生活习惯,尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、油炸、高热量的食物,并且多吃蔬菜水果,保持营养均衡。平常要注意规律作息,不要熬夜。
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