怎样提高人体内的阳气？

阳气是中医上的名称。中医认为，阳气是维持生命的重要因素。

它具有温养全身经经、维护脏腑正常功能的作用。阳气虚就会出现人体生理活动减弱，如四肢、全身畏寒怕冷、少气懒言、精神不足等症。

阳气是由先天禀赋、后天脾胃运化水谷之气、及肺的呼吸之气而形成。

中医讲究阴阴平衡，独阴不生，独阳不长。所以要保阳气，益阴精。中医认为，阳气与肾脏是有联系的，肾阳可以温暖全身。

所以提高体内阳气，可以从以下几个方面作起:

1、食疗，食物中可以加一些如葱、姜、蒜，这些即是食材、调味品，性温，可提高阳气。冬季时炖牛羊肉，可加肉桂、草果、花椒等。

2.若感阳气不足，可根据情况服用肾气丸等滋补肾阳的药物。也可在春季时灸至阳穴。

3，适量运动，如慢跑、太极拳等运动。