这个问题的答案是肯定的，过度且以不合理的搭配方式摄入含糖饮料对健康肯定是有一定危害的。那么什么是含糖饮料？如果你拿到一瓶或者一桶饮料，包装纸上未明确标识“无糖”或者“低糖”，那么它的含糖量一般大于5%，属于含糖饮料。可口可乐”“雪碧”“芬达”等饮料、相信大家都很熟悉，但它们的含糖量大家估计就没那么熟悉了，其含糖量都在10％左右。这使喜欢喝饮料的人无形中摄入了很多的糖，导致二型糖尿病大行其道，可能是该病患病率在全世界范围内持续走高的原因之一。

此外，经常喝含糖饮料还增加患龋齿的风险，因为甜饮料可以导致体内钙流失，使牙齿弱不可击，很容易被破坏。含糖饮料由于含糖量高，所以一般能量也高，如果经常喝，摄入的卡路里就会多，肥胖也会和你形影不离。有研究表明，喝甜饮料与患肾结石息息相关。并且经常喝甜饮的人，正餐会吃的少，因为饮料占据了肚子，这将导致有这一不良习惯看起来胖但却有营养不良的表现。同样由于喝甜饮多，牛奶、酸奶等奶制品就饮用的少，钙摄入量就低，长此以往，骨折发生的风险增高。喝含糖饮料有这么多危害，大家是不以后要多多注意了，警惕含糖饮料这个甜蜜的“健康杀手”，关爱自己身体。

总之，喝甜饮危害多多，日常生活中一定要少喝，不管它们的广告多么诱人，一定要忍得住诱惑，少喝甚至不喝，为自己健康负责。

本期答主：吕志梅医学硕士

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