羡慕别人的腿没用！重点要知道，好看的腿型靠这样练出来的！
效果：减脂、减脂餐、减肥、减肥餐、快速瘦腿、快速瘦手臂、塑形、快速减肥、快速减脂和健身。
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羡慕别人的腿没用！重点要知道，好看的腿型靠这样练出来的！
不要总是羡慕别人的腿型好看，其实你的腿型也是可以这么好看的，一下这些方法拯救你的腿型！快来和NTC健身一起讨论一下吧！
一、双腿无形
没有腿型的双腿给人感觉就是不好看的效果，就算你很瘦，但是依旧是不好看的，不管是穿裤子还是裙子！
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二、没有气质
美不美看双腿，双腿不没有也就会给整体形象扣分，而且人们常说气质气质，气质就是看整体的，尤其是双腿。
一、高抬腿
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每天都保持几组高抬腿的动作，能够很好的促进腿部肌肉的锻炼还有脂肪的燃烧，高抬腿的运动是简单的有氧运动，在这个运动过程中需要很好的调节身体的呼吸，随着强度来加快高抬腿动作的速度，在高抬腿后记得进行腿部的拉伸，不然很容易造成肌肉的拉伤。
二、下蹲
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为什么要进行下蹲的动作呢？下蹲的动作能够锻炼到腿部的肌肉，在下蹲起身的时候腿部的肌肉会得到有效的拉伸，而且在不断的站立间你会发现腿部会越来越瘦，每次坚持20-30分钟，腿部脂肪会快速的燃烧起来得到很好的腿部塑形效果，记得要拉伸腿部筋骨！
三、一字马
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一字马的动作能很好的张开两腿之间的关节，有效的让两腿之间经络打开，并且让腿部的腿型变得很修长，在练习形体的时候一字马拉伸是很重要的哦！
四、跳绳
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跳绳也是一种有氧运动啊，出来能够很好的帮助到身体燃烧脂肪减肥以外，对腿部的锻炼也是很有帮助的，因为在进行跳绳的时候腿部会得到很大的运动量，很多人会觉得造成腿部的肌肉增加，其实哪些都是专业的跳绳运动员才会有的，大家平时利用跳绳来进行束腿是不会出现这种问题哦！
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