如何才能拥有完美的黄金比例身材？这3个运动帮你轻松解决

是不是每次看维密秀都会口水掉下来？是不是特别后悔为什么爸妈没有给自己一个那么完美的身材？确实，模特的完美身材对我们来说总是显得有些遥不可及，就像这个被称为“中国第一黄金比例美女” 艾尚真，还有一个名字叫徐萌。

看到这样子的身材真的感觉同样是九年义务教育，为何她就是如此优秀呢？虽然先天基因我们已经无法拯救，但是后天我们还是可以改变的。

艾尚真曾经说过，作为模特为了拥有一个挺拔的身形，每天都会做扩胸运动，而且还会经常做瑜伽等一些运动，模特的身材也不是说拥有就拥有的，有时候为了走秀也需要控制自己的饮食，少食多餐。

接下来我们就去看一些能够帮助我们拥有像模特一样的黄金比例身材的运动吧！

1.游泳

游泳属于有氧运动的一种，游泳的过程中能够加强我们大肌肉群的锻炼，虽然会让肌肉增多，在增多的同时也会帮助我们将身体的线条变得修长，使我们的身形更加完美。因为游泳是泡在水里，散热的速度快，导热性能也很好，所以消耗的热量就会更多，能够帮助我们减肥。

2.深蹲

深蹲是一个全身的运动，深蹲会不断的强化你膝盖周围的肌肉组织，当然也不仅仅是膝盖周围的肌肉，深蹲过程中还会带动许多大肌肉群，几乎全身的骨骼都参与运动，既能增强全身的肌肉还能增强骨骼的力量。

3.拳击

在维密的模特里，有许多模特都会用拳击这项运动来锻炼自己，来减肥。因为拳击是一项比较高能的运动，在练习中能够很好的锻炼腰部、胯部以及手臂的力量，全身的肌肉都会处于紧张状态，能够消耗许多热量。