李医生开讲啦：慢性前列腺炎的预与防

前一段门诊来了一个年轻的病人，是正在读高三的刘某，他挂了很靠前的号，却迟迟不肯就诊，非要等到最后。直到近下班时间，刘某才神秘的进来，他说：医生，我是前列腺炎，请救救我。看着他一脸焦虑的样子，先安慰他，让他慢慢叙述，这才了解到，因为课业压力大，刘某近一段手淫频繁，于是出现了头晕乏力，精神不振的症状，近三天感觉自己尿频，尿急，尿不尽，会阴部发胀，于是慌忙上网搜索后，结果看到网上现身说法的例子很多，联想到自身可能引起阳痿、早泄甚至不育等一系列的问题，瞬间心里压力重重，于是这三天日思夜想，睡眠很差，精神紧张，萎靡不振。经过四诊及检查后，先告诉他相关知识，放松他的压力，嘱其戒除过度手淫的习惯，加强身体锻炼，参加公共活动，并给予一些的中成药改善最近的不适症状。

其实类似小刘的案例很多很多，都是不了解病情，没有理性的疾病认识观造成的，那么到底什么是慢性前列腺炎呢？

慢性前列腺炎主要表现为：不同程度的尿频，尿急，尿不尽，尿涩痛，尿道滴白，会阴部、小腹部，腹股沟部疼痛不适等。临床中以疾病症状佐以相关检查即可以诊断。其作为男科的常见病、多发病，危害广大男性同胞的身心健康。近年来，相关研究表明：本病的发病率越来越高。发病年龄越来越低。因此弄清楚本病的预防保健就显得十分重要。良好的生活习惯很重要，日常不经意的一些坏习惯可能偶尔为之，并没有展现出它的致病性危害，但如果日积月累，就像水滴石穿的道理一样，在人体中逐步积攒酝酿，以致造成较大危害。

今天就给大家分享一下本病的预防保健小建议：

①注意个人卫生，尤其是生殖器官的卫生尤为要注意，以避免引起生殖泌尿系统感染。因为某些生殖泌尿系统感染后，这些病原微生物可能随着尿液逆行感染前列腺，从而诱发前列腺炎。同时要提醒广大男同胞要洁身自好，如某些性传播疾病，如淋病、非淋菌性尿道炎，如果缺乏正规及时有效的治疗，容易合并为淋菌性慢性前列腺炎，此种疾病症状复杂、临床治疗难度大，很容易误诊误治。

②包皮过长及包茎是慢性前列腺炎常见的感染原因之一。由于包皮过长覆盖着龟头，使其处于潮湿温热的环境中，容易诱发大量的细菌繁殖和生长，有时尿道内致病微生物随尿液逆行感染前列腺，诱发前列腺炎。所以我们建议包皮过长者，如果反复诱发相关炎症者要尽早手术切除，而包茎者一定要手术切除。

 

③生活中要注意劳逸结合，作息规律，忌烟酒及辛辣刺激之品。因为疲劳状态下的身体最容易被疾病光顾，所以要劳逸结合，作息规律，而长期酗酒及抽烟及食用辛辣刺激的食品是慢性前列腺炎的重要诱因，其不仅易诱发本病的发生，而且还加重病情。

④不要长时间骑车、久坐，以防前列腺持续充血水肿，诱发前列腺炎。如果长期骑车、久坐，会使会阴部血液运行速度变慢，可导致会阴和前列腺部慢性充血、瘀血，会使前列腺局部的代谢产物堆积，阻塞腺管，使分泌液排出不畅，日久导致慢性前列腺炎。

⑤规律性生活，既要避免长期禁欲，又要防止性生活过频或过度手淫。国外相关研究表明：规律的性生活有助于预防前列腺疾病的发生。而过频或者过度手淫，易反复刺激前列腺，以致前列腺过度充血诱发疾病发生。

⑥多吃新鲜水果蔬菜，粗粮及大豆制品，少吃高脂肪饮食，适量食用牛肉，鸡蛋。如水果之中，由于苹果含有丰富的元素－锌，而锌是前列腺“抗菌因子”的主要成分，有助于防治前列腺炎，所以慢性前列腺炎患者可以通过食用苹果补充锌元素，另外含锌食物还有南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，同时避免过量饮用功能性饮料、碳酸饮料等，可以多喝温开水、绿茶，鲜榨果蔬汁等。

⑦锻炼身体，增强体质。要注意适量运动，建议根据身体情况和自身时间安排进行一定的运动锻炼，比如最简单的活动如散步，健身操等，也可以结合自身兴趣进行网球、羽毛球的相关运动。还可以进行太极拳、五禽戏等具有中医特色功法的学习。这些运动具有放松身心，运动全身，适度而不过劳的特点，能使腹部、臀部、大腿和会阴部肌肉进行运动，使前列腺得到按摩，从而改善前列腺组织的血液循环，从而提高前列腺的抗病能力，另外也增强了机体体质，提高了免疫力。

⑧避免不良信息误导，树立正确疾病认识观。不少男性同胞获取关于男性健康信息的渠道较为狭窄，而且不少信息存在夸大、误导、甚至错误的成分，所以不少人根据相关误导信息对号入座，感觉自身病情十分严重，并视前列腺炎为洪水猛兽，造成很大的心理负担，这些不良因素的影响不仅不利于患者康复，反而加重病情。