男人雄性激素怎样增加，有什么好的方法吗？

网上看到一个段子说:以前是硬着等，现在是等着硬。

雄性激素除了维持男人第二性征起主要作用外，对于男性的性欲产生和维持也起着重要作用。

男人雄性激素该如何增加呢？

1，我认为最佳办法是运动，运动场上的男人最“性感”，运动场上挥洒的不止汗水，还有满满的雄性荷尔蒙。运动可以促进睾丸酮的分泌。

徒手深蹲，这个动作可以刺激睾丸酮分泌，有条件的可以逐渐过渡到负重深蹲，但是姿势一定要正确，不要急于求成。

桥式运动，可以逐渐过渡为单桥。

凯格尔运动，这个简单不限场地，随时都可以并且历史悠久，还能提高你的能力。

2，在饮食方面，多吃含有丰富蛋白质的食物，鸡蛋，牛羊肉类，还需要补锌，维生素。但是不要吃油炸食品，少喝酒，咖啡等。

3，别熬夜，那样会让内分泌失调，睾丸酮分泌减少，精神萎靡，功能减退。

4，最后也是重点，合理安排夫妻生活，否则前面那些都没用。根据自己的年龄，规律的夫妻生活能够更好的促进雄激素分泌，这也就是常说的阴阳平衡。

还有很多人为了增加雄激素通过体外注射和服用药物，我认为这样并不能解决根本问题。而且还会对身体造成损害，天人合一，顺其自然才是长久之道。