保护肾脏，饭后“一不要”睡前“二不要”指的是什么？

健康先知道：民间有很多这种关于健康的警示语祖祖辈辈流传，个人认为保护肾脏饭后应避免吸烟酗酒，睡前应避免熬夜过行房事，当然除此之外保护肾脏还有其他的注意事项，如不可过甜过咸、肥甘厚味，不可食用高嘌呤的食物等。

肾脏是人体重要的实质性器官，形似扁豆，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中，可生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时通过重吸收功能保留水份及其他有用的物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠钾离子等，以调节水、电解质平衡，此外肾脏仍有生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等内分泌的功能。

民间有很多这种关于健康的警示语祖祖辈辈流传，个人认为保护肾脏饭后应避免吸烟酗酒，睡前应避免熬夜过行房事，当然除此之外保护肾脏还有其他的注意事项，如不可过甜过咸、肥甘厚味，不可食用高嘌呤的食物等。

再从中医的角度讲一讲，中医认为肾为先天之源，对于健康十分重要，故应注意肾脏的保健，可常空拳扣肾区或揉按肾腧穴。

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