大脑是人体的重要组织器官，外面有坚硬的颅骨进行保护，我们也小心翼翼避免磕碰，但里面的血管，我们却不知道该如何保护，总是等到生病住院才知道自己的脑血管有了问题。那么有些问题，我们无法避免，比如年龄的增长，但其他因素，诸如生活方式，可以改变降低患病风险。
而吸烟，高血压和胆固醇高等因素，是脑血管病种可以改变的危险因素。
吸烟
由于烟草中存在毒素，吸烟会导致供应大脑的脉管系统受损，这种习惯会增加血压，每天吸20支烟被认为可以使中风的几率增加六倍，这个几率会随着年龄增长，但年轻时通常不会显露，等到中年时，一次意外的中风，就足以击垮整个家庭。
高血压
这是引发脑血管病的一个重要因素，高血压使中风的几率比正常血压提高四倍，如果是高血压合并吸烟，酗酒，那么中风几率几乎是百分百，高血压会损伤血管这是共识，但总有人不以为然，因为他没有症状，他不在意，最后因为中风住院。这样的例子比比皆是。
高血脂
升高的胆固醇水平会使主要动脉变窄，进而增加了堵塞的风险，现代社会，许多中年人因生活所累，一方面缺乏运动另一方面暴饮暴食，血脂水平很容易就升高，临床上有很好药物控制血脂——他汀。
不良的生活习惯
高脂肪和过量的盐可增加脑血管疾病的风险，这里面包括高血压，高血脂，和动脉狭窄，这种情况应该改变因素，尽量多吃水果和蔬菜，最好是一天两顿饮食中都有蔬菜。
缺乏运动
高脂饮食和缺乏运动可导致动脉粥样硬化和血管内壁形成胆固醇沉积物。这些斑块可使血管壁坚硬且不易弯曲，限制血流。目前，指南建议个人每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如游泳，骑自行车或步行。
健康女性的中段在海滩上用毛巾围在脖子上
饮酒
经常看到许多文章里面说，每天喝一杯对身体好，这里的好和所带来的坏处相比，不值一提，饮酒会增加胆固醇和血压水平，进而损伤血管，而喝酒那小小的益处，真的不值一提。
压力
压力会增加高血压和高血糖的风险，尽可能的减少压力可以降低中风的风险。
愤怒
愤怒会使正常人血压上升，对于一些老年人经常因为愤怒而突发脑出血死亡。这样的事件很常见，许多中老年人因为愤怒，进而引发血压升高，这是一系列的病变。
要记住，冰冻三尺非一日之寒，而想要扭转已经造成的一切，需要长期的积累，这时间是以年为单位计算，摧毁它用了多少年，那么就要用双倍的时间来修复它。
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