女性不愿老太快，那就多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老！

1、胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌，延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。胡萝卜含有丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，还可以护眼明眸、减肥瘦身。

2、红豆

红豆在我们的日常生活中很常见。它属于杂豆类，主要提供能量，也含有丰富的植物蛋白。尽管红豆的植物蛋白含量低于大豆，但它属于杂粮中蛋白质含量较高的食物，膳食纤维含量也较高，美容养颜、延缓衰老。

3、西兰花

西兰花不仅是中餐的常客，在西餐也能经常看到它的身影，而且西兰花热量低，含有多种美容分成，具有很好的减肥美容效果，经常食用的话可以让我们的皮肤更好，另外，西兰花中含有很强的抗癌成分，因此，它也被于为“天然抗癌药”。