立春过后养阳气 春季疾病远离你

“春夏养阳”是中医因时制宜养生原则之一。春夏之时，自然界阳气升发，我们宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。

阳，指阳气，阳气对人体起着保卫作用，可以使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形”。明代著名的医家张景岳认为，很多疾病都是由阳气不足引起的。所以，立春过后养阳，护阳是我们保持身体健康的关键。

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。”

——《黄帝内经》

人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。

中医认为，动则生阳。春天到来，天气逐渐由寒转暖，自然万物一片新生繁茂的景象。我们可以在此时常出去踏青，因为运动能够促进人体气血的生长，鼓舞气血的流通，有利于阳气的生发。除了运动以外，阳气还可以“吃出来”。比如，多进食韭菜、豆芽、秧苗尖等舒展阳气的食品，心态上宜开朗外向，以使阳气能够顺应季节和天气的变化，从而升发调达。

【红枣枸杞茶】

原料：

红枣3-4颗，枸杞子10颗

做法：

1.把材料洗净，放入锅中煮沸，关火焖5分钟,

2.再开火煮沸，加入少许冰糖，快速搅拌均匀即可。

功效：

补中益气，滋补肝肾。

（图片来源于网络）